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马老师今年63岁、被尿失禁困扰有好长时间了，她不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽。 最近特别严重，有尿意的时候根本憋不住，因此出门一定要垫卫生巾才行。以前发生过都走到家门口了，却连楼都上不去，一下就尿湿了裤子。她现在卫生巾都不能离身。 她的尿失禁好像是从更年期开始逐渐出现的，这几年越来越重。马老师年轻的时候也没有憋尿的习惯，生孩子的时候导了尿，之后尿失禁了一段时间，后来自己好了，她也就没管。她不知道现在尿失禁的原因，治疗真的有效吗? 尿失禁的原因引起尿失禁的原因一是膀胱容量问题，二是妇科疾病压迫， 三是肾气不足。 本质上是膀胱贮尿功能障碍的表现，按病因分类可分为神经源性尿失禁、梗阻性尿失禁、创伤性尿失禁、精神性尿失禁及先天性尿失禁。 人最好不要憋尿，长时间憋尿对整个泌尿系统都不好，可能会导致尿失禁。尿失禁的病因比较复杂，应尽早去医院检查以明确诊断，以利于及时有效的治疗，提高生活质量。 老年性尿失禁中老年女性盆腔肌肉和尿道周围组织松弛无力，当腹内压增高时(如咳嗽、体位改变等)可引起遗尿，即张力性尿失禁。 尿失禁还见于尿道及膀胱出口障碍,这类疾病在女性中多见于老年性阴道炎，而男性患者主要是前列腺增生。膀胱本身的问题，如膀胱肿瘤、结石、 炎症等均可引起尿失禁。另外，控制排尿的神经发生功能障碍也是是老年人尿失禁的重要原因。 如何自我按摩保健中老年人憋不住尿、漏尿往往是由于身体的衰老造成的，是不可避免的自然发展结果。 即使深受尿失禁的困扰，也不用过于担心，很多症状只要通过合理的治疗，是可以取得一定的效果的。 中医在治疗尿失禁方面非常有优势，尤其是通过针刺或者按摩穴位，可以达到补肾、固精、缩尿的功效。 尿失禁的自我按摩穴位有以下几个：
中极穴位于下腹部,前正中线上,脐下4寸。按摩中极穴能补肾气、利膀胱，清湿热。缓解由泌尿系统疾病或前列腺疾病引起的尿失禁功效显著。 操作方法：按摩时可用食指和中指的指端慢慢深压中极穴，每次3~5分钟，每天2次。
阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩阴陵泉穴有很好的化湿利尿的功效。 操作方法：用双手食指指端同时按揉同侧阴陵泉穴，每次3~5分钟,每天2次。
三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，按揉三阴交穴可消炎利尿,对女性妇科疾病引起的尿失禁疗效更好。 操作方法：可用双手拇指或食指端同时按揉同侧三阴交穴，每次3~5，分钟，每天2次。
膀胱俞穴位于背部，在肾俞六下方，骶正中嵴（第2骶椎棘突下）旁开1.5寸。按揉膀胱俞穴对膀胱功能失常有很好的调节作用。 操作方法：可将双手放在下腰处，拇指在后面，双手拇指指端同时按揉同侧膀胱俞穴，每次3~5分钟,每天2次。
足三里穴位于膝下3寸，在胫骨前嵴旁开1横指处取穴。 操作方法：用双手食指指端同时按揉同侧足三里穴,每次3~5分钟,每天2次。 此外，还可配合以下方法,增强改善尿失禁的相关症状的效果:
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