上个月借着某牛奶事件的热度,我们去超市给大家拍了一期牛奶测评的视频。 结果没想到,很受关注呢。 受到广大读者 (阅读量)的鼓舞,我们决定再拍一期测评视频!当然了,出镜的依然是领导。 这次聊点啥呢?翻了翻留言,发现好多朋友想看市面上各种酸奶的测评。OK,就是它了。 下面是酸奶测评视频 看完请继续往下 读读文章巩固知识点 先给酸奶分分类 市面上的酸奶千千万,挑着挑着就容易挑花眼。 你别看它们一个个花里胡哨、花样贼多,其实根据它们的不同特质,还是很好进行分类的,下面给大家总结一下: 01 凝固型和搅拌型 根据加工工艺的不同,酸奶可以分为凝固型和搅拌型。 凝固型酸奶一般都是先灌装、然后直接在容器内发酵的,只不过凝固得并不是特别结实。 小时候常喝的瓷瓶酸奶,大多是凝固型酸奶 另外,市面上有不少所谓的“老酸奶”,你们肯定见过吧?它们通常都凝固得相当结实,那是因为其中添加了一些明胶之类的凝固剂。 不过,凝固型酸奶有个缺点,就是时间稍微长点就会有乳清析出。 酸奶静置一段时间后出的“水”,就是乳清 图片来自网络 搅拌型酸奶,是先发酵后进行搅拌,然后再灌装的酸奶。这么做的目的,是为了让酸奶中添加的果粒、果酱等等物质更加均匀。 当然了,有时候商家也会添加一些稳定剂。 市面上的果味、果粒酸奶,多是搅拌型酸奶 02 常温型和低温型 跟牛奶一样,酸奶按照储存方式分类,也可分为常温和低温两类。 绝大多数酸奶属于低温酸奶。因为酸奶属于发酵类食物,里面含有微生物,低温才能让它们保持活性。常温酸奶则是将发酵好的酸奶再经过一次高温杀菌。 低温酸奶包装上 乳酸菌含量前通常会标注“活性”二字 从口感上来说,这两种酸奶并没有什么区别。只不过常温的没了活性菌,低温的有活性菌。 但不可否认的是,常温酸奶的保质期大大延长,运输携带也都更加方便。当然代价就是牺牲了活性乳酸菌。 常温酸奶包装上,也会注明是“巴氏杀菌热处理” 03 酸乳、发酵乳 风味酸乳、风味发酵乳 “酸奶”,是咱们对各种酸奶的一个通俗统称,商家也可以用作商品名。但其实酸奶还有酸乳、发酵乳、优格等等很多别名。 严格来说,酸奶怎么分类是有国家标准的,为此我们特意查了一下关于“发酵乳”国家标准:GB19302-2010,把咱们最常见的酸奶分成了四类——发酵乳、酸乳、风味发酵乳和风味酸乳。 我们看图吧,上面写得很清楚👇(点图片放大): 图片来自:食品安全国家标准-发酵乳 GB19302-2010 通俗点理解,就是只有牛奶或者奶粉为原料,只添加了保加利亚乳杆菌和嗜热性链球菌的,才叫“酸乳”,也就是yoghurt。 纯纯的酸乳(奶) 如果除了这俩菌,还添加了别的乳酸菌,或者未必有这俩菌的发酵酸奶,就只能叫“发酵乳”,也就是fermented milk。 如果还添加了别的东西,比如糖啊、蛋白粉啊、奶油啊、果酱啊、甚至稳定剂,这些都是为了改善风味的,那就都必须在前面再加上“风味”俩字,也就是flavor xxx。 这类名字通常都出现在酸奶包装的产品类型上,下次你定睛一看,就能知道手里拿的是哪种酸奶了! 既有“风味”,又是“发酵乳” 另外,在国家标准里,对风味和非风味酸奶的蛋白质和脂肪含量,也是有要求的。 👇 发酵乳和风味发酵乳的理化指标 图片来自:食品安全国家标准-发酵乳GB19302-2010 非风味酸奶,蛋白质和脂肪含量标准都很高,但是很多风味酸奶的蛋白质指标也非常高,那是因为添加了蛋白粉的缘故。 产品名称和配料表,商家都会写得明明白白 所以认字很重要啊朋友们! 再来说说益生菌 从目前的配料表上看,各种酸奶里都少不了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。用这俩菌发酵牛奶,应该是人类经过无数次验证,最终选出来最靠谱的一对协同合作组合。 在发酵初期,嗜热链球菌会不断生长,牛奶会不断凝固,在凝固过程中会散发出芳香,这一芳香成分是丁二酮,它有奶油香气。 随着时间的变化,保加利亚乳杆菌也开始实现自身的生长,后来居上,从而形成风味物质乙醛,也就是所谓的果香味——当然,这些风味能不能尝出来,因人而异。 剩下的,就是添加的其他乳酸菌了,或者也可以叫益生菌。 很多人喝酸奶,就是冲着益生菌。尤其是配料表里写的那些:双歧杆菌、嗜酸性乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳球乳杆菌等等。 理论上讲,这些菌都是对我们的肠道环境有益的,但是到底有没有效果,就又涉及两个问题: 菌群数量: 国标上说明发酵乳和酸乳的总乳酸菌数要大于10^6CFU/g,也就是100万。现在市面上的很多酸奶会注明“每100克乳酸菌含量10^8CFU”,意思一样。 当然,还有一种计量方式,是以瓶为单位计算乳酸菌数的——包装上写“每瓶中乳酸菌数含量超过25亿”。 下次去买酸奶的时候,你多观察一下就一定能发现,不同酸奶的乳酸菌含量还是挺参差不齐的。但是由于它们的计量方式不太一样,所以你可得睁大眼睛看仔细了,包装上究竟写的是10^8CFU/g,还是10^8CFU/100g。 考验你算数水平的时候到了! 这些菌里,除了包含双歧杆菌之类知名的益生菌,也包含了保加利亚乳杆菌和嗜热性链球菌,而这俩菌基本上过不了胃酸就没然后了。最终能到达肠道的所有益生菌,可能也许大概也没多少,但毕竟这事儿因人而异,不绝对。 再说,你想想你肠道里面的总菌数是什么巨大量级?相比之下,你靠酸奶吃进去的那点菌数,你确定能改变肠道环境嘛? 不一定。或许还没有益生菌胶囊和冲剂管用呢。 菌株品种: 除了上边提到的酸乳、发酵乳blah blah,我们还会在市面上见到一些名字奇奇怪怪的酸奶,比如BB+、BB-12等等。 其实这些名字,也来源于酸奶中的益生菌,而且是菌株有专利的那种。 酸奶里添加的益生菌,都是经过严格筛选的 BB-12,这就是个很有名的长双歧杆菌;M-16vV是知名的短双歧杆菌——这些都是已经应用到很多益生菌补剂的产品了。 BB-12益生菌滴剂 综合考虑,只靠喝酸奶来补充益生菌,或者调解肠道环境,未必靠谱。 真假希腊酸奶 在欧洲,有一种酸奶很有名——希腊酸奶。 它出名的点在于口感特别黏腻浓稠,这是因为它的做法比普通酸奶多了一道工序。通俗讲,希腊酸奶也可以叫做脱乳清酸奶,也就是酸奶发酵后,需要再经过一次滤掉乳清的过程,跟做奶酪某个步骤有类似。 希腊酸奶 经过脱乳清的步骤,希腊酸奶就很醇厚了,并且蛋白质含量也很高,差不多是一般酸奶的2-3倍左右。 某希腊酸奶的蛋白质含量为每百克中5.4g 当然了,它的价格也比较高。 超市里一般可以买到一个牌子的希腊酸奶,一小盒大概就要16块左右(广告就不打了,如果你们谁认识我说的这个品牌的人,可以跟他们说一声,我叫雷锋)。 这次依旧没接广告 你们要是在微博上 看到有人拿我们的文章 想方设法费劲心思打广告 先声明 肯定不是我们干的,哼 还有一个大家很熟悉的,叫希腊酸奶的品牌...... 我就不多说了,你们自己拿一个晃晃感受一下吧,能听见水声儿,肯定不是真正的希腊酸奶,真的希腊酸奶跟浆糊一样稠。 |
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