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前几天，有一位肺癌术后的患者前来咨询，“运动是不是会加速癌细胞的扩散？得了癌症的人是不是就不能运动了？”我很疑惑，问他为什么这么说。他继续讲道，“我们小区有一位六十多岁的肺癌患者做了肿瘤切除手术，出院后他坚持每天跑5公里，本意是想让身体更健康，但是三个月后却发生了脑转移，这难道不是运动惹得祸吗？”  运动是否会加速癌细胞扩散？有人说，运动会促进血液循环，而癌细胞能通过血液进行转移，所以运动会加速癌细胞的扩散。其实，这种观点是没有科学依据的。癌细胞是浸润性生长的，只有当部分细胞脱落后进入血管和淋巴管，或直接脱落至器官表面，才会引起转移，这与癌细胞本身的特性有关，而与是否运动没有关系。 还有人说，运动的时候身体会颤动，有可能导致癌细胞脱落，引起肿瘤细胞的扩散和转移。其实，这只是大家“一厢情愿”的想法。癌细胞可没有大家想象的那么脆弱，它的脱落是自然生长到一定阶段的结果，不可能蹦一蹦就掉下来了。 需要注意的是，一些体表的肿瘤，如乳腺癌、甲状腺癌、转移的淋巴结、皮肤黑色素瘤等，最好不要挤压和摩擦，机械性的刺激确实有可能会增加癌细胞脱落转移的几率。  运动会抗癌有哪些好处？科学家们认为，适当运动对癌症患者的治疗和康复有积极作用，比如：缓解化疗副作用、提高免疫功能、延长生存期以及增加病人的抗癌积极性等。 1. 缓解化疗副作用 大家都知道，化疗会有一些副作用，如恶心、呕吐、便秘、脱发、乏力、出虚汗、嗜睡等，这是因为化疗可以破坏和干扰细胞存活和生长，进而杀死癌细胞，但是也会对正常的细胞造成一定的影响。适当的运动可以增强患者的呼吸功能，提高肺活量，改善心血管功能，增强肌肉力量，从而缓解化疗带来的副作用，提高患者的生活质量。 2. 提高免疫功能 人体内的免疫细胞在健康状态下可以吞噬癌细胞，避免形成肿瘤，但当人体免疫力不足时，癌细胞会成倍的聚集并形成病灶，导致癌症。癌症属于慢性消耗性疾病，癌症患者多存在免疫力低下的情况。研究表明，适当的运动可以强身健体，提高机体免疫力，更好的抵御癌细胞，减少各种疾病的发生。  3. 延长生存期 大部分观察性研究显示，运动可以延长癌症患者的生存期，提高癌症患者的生活质量，降低疲劳感。以乳腺癌为例，大量的研究显示，适当运动可以提高乳腺癌患者生存率。对16项研究进行荟萃分析发现，运动可以降低48%的乳腺癌总死亡率，28%的乳腺癌特异性死亡率。 4. 增加抗癌积极性 良好的心态对于治疗癌症是至关重要的，运动是一种有效缓解压力的手段，可以消除抑郁、消极、焦虑、紧张等不良的情绪，使人心情愉悦，增加癌症病人抗癌积极性。 怎么运动？癌症患者可以运动，但是一定要在身体允许的情况下，并且避免高强度的运动，否则可能会适得其反。以下是癌症患者运动时需要注意的事项：  1. 适度和适量 在癌症治疗和恢复期，建议做低强度运动，如走路、拉伸等，一般20分钟左右即可。在恢复后的无疾病或疾病稳定期，可以进行中等强度的运动，如游泳、跑步等，每次运动30分钟左右，每周运动3~5次。 2. 选择合适的运动时间和场地 不宜在饭后立即运动，也不要在空腹时运动，饭后1小时运动比较合适；注意天气和季节变化，过冷或过热时应该减少运动量；宜在公园、林间、草地、田野、水边等空气新鲜和环境清静处运动；不要在水温过低的泳池内游泳，以免感冒。 3. 不宜运动的情况 术后；合并合作急性感染；体温升高，病情反复；某些部位有出血倾向；有明显恶液质的病人等。 癌症已经被世界卫生组织定性为一种慢性疾病，癌症患者不要以为自己是个病人，只能躺，不能动。我们鼓励癌症患者适量运动，与癌共生。 |
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