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郭自强主任提示：水是生命之源，平时经常喝一些水，能够有效的稀释血液的粘稠度，还能够预防心脑血管疾病的发生，所以说在平时生活中一定要及时为身体补充水分。下面我们就具体来分析一下吧。 体内的血液有着自己的规律，尤其是患有心脑血管疾病的人群来说，就应该找准这个规律，一般情况下人体一天中血液黏稠的时间段是早上起床后的两小时之内，也就是上午的7点~9点钟。这个时间段内血液粘稠度是非常高的，因为人体刚刚睡醒，大脑皮层还没有兴奋起来，血管经过一晚上，等休息的时候就会比较粘稠，心也是心脑血管发病率最高的阶段，所以说在这个时间段内喝一杯温水，那么能够有效的为人体补充水分，而且能够帮助稀释血液的粘稠度。  睡前一小时喝水，也可以避免在夜里出现心脑血管方面的疾病。另外在平时的时候也要及时为身体补充水分，尤其是睡觉之前一小时喝一杯温水足以，一定不要过量饮用，过量饮用会加重肾脏的负担，而且容易使人出现水肿的现象。 郭自强，男，主任医师，副教授，医学博士、硕士生导师，湖南湘潭人，1984年毕业于湖南医科大学医疗系，获医学学士学位，1989年毕业于北京中医药大学中西医结合内科专业，获得硕士学位，现为北京中医药大学内科副主任医师。曾师从国内著名中西医结合心血管内科专家廖家桢、王硕仁教授，长期从事冠心病、高血压病等心血管疾病的临床、科研和教学工作，参加多项国家自然科学基金、卫生部和中医药管理局科研课题，并主持中医药管理局重点科研课题。擅长于冠心病、高血压病等心血管内科疾病的诊断和治疗。 郭自强主任建议：白开水最适宜 现在生活中很多人都非常喜欢喝茶水，尤其是对于中老年人来说，更是喜欢一整天都喝点茶水。但是如果喝浓茶的话，会摄入过量的茶碱，危害人体健康以及一些疾病，所以说在平时想要饮水，最好是喝一些白开水。既卫生又安全，对身体健康也是最好的，不要经常喝浓茶和一些碳酸饮料。  控制饮水量 对于患有心脑血管疾病的人来说，想要通过喝水起到稀释血液保护血管的作用，对于饮水量一定要控制住，正常的人，一天要保证喝六杯水到八杯水，也就是2000毫升左右。这样才能够保证身体内水分充足，维持机体的正常运转。对于心脑血管疾病的患者来说是一定要做到的，尤其是在早上起床之后，更应该先喝一杯温水，既能补充缺失的水分，还能够稀释血液保护人的血管。  控制喝水速度 对于患有心脑血管疾病的人群来说，不仅仅是喝水，做什么事都不能着急，因为你太过着急就可能会导致血压突然升高，严重影响到人体健康，甚至还会造成血液拥堵，血管破裂。这些情况都会严重威胁到人的生命，所以说在喝水的时候也一定要控制喝水的速度，不要太过着急。 |
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