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天气越来越热，一些喜欢运动的人时常会出现关节肿胀和疼痛，虽然通过短暂的休息就可以恢复。但是运动后长时间不恢复的人可能是膝关节软骨磨损，导致膝关节疼痛运动受限的情况。而关节软骨磨损后不会再生，是无法改变的损伤，严重者甚至可能导致残疾。 以下是膝盖关节炎的发病因素： 1、年龄因素 膝关节是负重关节，承受的压力比较大。到了一定年龄，膝关节囊萎缩、变性和纤维化。在活动关节时会感觉到僵硬、不灵活，关节腔内的滑液分泌出现异常，导致软骨组织不能得到足够的营养，软骨内的水分以及其主要成分（黏多糖）减少，从而导致关节软骨弹性下降，导致容易磨损以及破碎。而因为膝关节还需要承受压力，所以关节软骨的边缘会出现增生的骨质，这也就是老年人的骨性关节炎。 2、运动因素 患者如果膝关节长期过度不适当的运动，就会导致膝关节载荷、传导的紊乱，导致膝关节软骨退行性变，严重的话还可能导致膝关节骨性关节炎。 3、肥胖因素 膝关节承受一定的负荷，而身体重量越大，膝关节需要承受的负荷也会越大。更年期的妇女体重增加会加速骨性关节炎的发生。肥胖者也是一样。 4、创伤 膝盖部位的创伤会导致膝关节的稳定性受到影响，从而导致膝关节骨性关节炎的发生，主要的创伤有膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤等。 5、炎症 部分炎症对关节也是有影响的。即便是炎症已经消退，但是关节软骨所受到的损伤也不会随之消失。不同的炎症对关节软骨面的损伤程度是不同的。常见的炎症有膝关节化脓性关节炎及结核、类风湿性关节炎等。在关节软骨面受到损伤后，关节保持相当的活动度，但是仍有一定的可能性会继发骨性关节炎。 滑膜炎的危害： 1、关节变形 这一般都是滑膜炎的后期才会形成的，关节积液严重，关节畸形，有时候是关节慢慢地变大。 2、肌肉萎缩 患上骨科疾病后，膝关节会有长期疼痛，患者在行动上会带来很多的不便，膝关节得不到运动，导致患处的肌肉萎缩，进一步加重活动受限的情况。 3、膝关节滑膜炎的危害还包括肿胀，由于滑液分泌增多，而滑膜对滑液的吸收发生障碍，故滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀不适感。 差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？ 注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！ 小蓟捣泥 新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。 鲜芝麻叶烧水治关节炎 鲜芝麻叶200克，放入砂锅内，加水2碗煎至1碗，趁热喝下。每日1剂，连服5~7天。 加强关节周围肌肉的力量，可以为膝关节提供更强大的支撑，减少膝盖上的压力，从而防止关节进一步恶化，缓解关节疼痛。 1、膝盖加强Ⅰ 准备一条阻力带，坐在椅子上 将阻力带绑在两条腿的脚腕上 一只脚固定在地板上，不要抬起，另一条腿向前伸直 保持6秒 放松，换另一条腿重复以上动作 2、膝盖加强Ⅱ 准备一条阻力带，坐在椅子上 一只脚牢牢固定在地板上，不要移动 另一条腿向椅子下方弯曲 保持6秒钟 放松，换另一条腿重复以上动作 3、 腘绳肌伸展 坐在椅子边上 一条腿伸直向前，脚后跟着地，脚趾向上。保持另一只脚平放在地板上 背部挺直，慢慢的前倾身体，直到伸出的腿有拉伸感 保持10秒 放松，换另一条腿重复以上动作 膝关节炎患者日常护理要注意什么？ 保护好膝关节，主要的做法是减少膝关节的使用，多多休息，避免做很重很累的活。膝关节炎患者在疾病急性发作时，应多休息，给时间膝关节修复，可以使用轮椅等代步。 膝关节炎患者还应该防止膝关节受寒着凉，患者可以在有空的时候多多按摩，这样可以有效的促进血液循环，舒缓紧张的肌肉，让关节处出现僵硬的现象。 注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！ 要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。 |
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