孩子睡觉总出汗，不只是怕热那么简单

育儿有方の 正安文化北京

 前言 

孩子睡觉出汗多是什么原因？想要彻底解决问题，必须要了解原因。

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孩子如果经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，父母们肯定想要解决孩子出汗问题。想要彻底解决问题，必须要了解原因。

正常孩子上半夜出汗多与小儿新陈代谢旺盛，皮肤组织含水量多，汗腺分泌增加有关。多数孩子在睡前均吃东西，有些孩子睡前活动量大。在刚入睡后属浅睡眠阶段，体内的新陈代谢仍在照常进行，因而产热多。为了保持体内恒温，就得增加散热，通过发汗来完成。 

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生理性出汗 VS 病理性出汗

小儿时期出汗有生理性的，也有病理性的，小孩睡觉出汗是什么原因，需要根据小儿的具体情况来判断。

1、生理性出汗

小孩子液体量与体重的比相对于成人要大许多，出汗大部分是生理性的。

● 原因：

小儿身体发育不够完善，植物神经很可能难以完全控制，夜间如果出现交感神经仍然处于兴奋的状态，可能会导致小儿出汗的现象。

● 注意：

如果是孩子穿的衣服太多了，或者盖的被子太厚了，室温过高都有可能因为温度过高，引起孩子出汗。

2、病理性出汗

● 表现：

盗汗和自汗都属于病理性出汗。所谓盗汗，即是整晚出汗，醒时即止;所谓自汗，是不管白天黑夜都出汗，静止不动时也出汗。中医将这种安静状态下及正常环境中，全身或局部出汗过多，甚至大汗淋漓的现象，称为“小儿汗证”。小儿汗证往往盗汗和自汗并存。

小儿汗证还需排除疾病因素，如维生素D缺乏性佝偻病、甲亢、低血糖、结核等引起的出汗过多。

● 注意：

一旦发现有小孩在安静睡眠状态下仍然大汗淋漓的，就需要引起注意了经过医生的诊断判断是否患有某些疾病，采取积极的措施，治愈好疾病。

原发病没有了，夜间睡觉大量出汗的现象也会随之消失。建议可以吃些黑豆、山药、红枣等进行饮食上的调理。

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汗分“虚实”，一定要分清

知道了小孩睡觉出汗多是什么原因，中医怎么治疗呢？中医对小儿汗证有较为深入的研究和辨证分型，分型虽多，但无外乎虚实两种，只要分清虚实，治疗的大方向就能把握好。但不少家长，认为“虚汗，出汗多就是虚”，到底孩子是虚汗还是“实汗”呢？其实，出汗多的孩子虚实并不难分辨。

实证，多见于营养过剩的胖孩子，爱吃肉类、甜食、煎炸食物，比较肥胖，一般会有积食的症状，如口臭、大便酸臭、舌苔厚腻(厚白或黄厚)这些表现。这类孩子出汗多，中医认为是湿热导致，治疗以泄为原则，家长不妨从治疗积食、养成合理均衡的饮食习惯、以及多锻炼减肥等方面入手。

 小儿积食 

① 焦三仙：主要用于面积、肉积，刚开始不消化的时候。

② 保和丸：多用于胃胀、腹胀，有积食内热的。

③ 豆豉陈皮水：多用于轻微积食，有痰，略微咳嗽。

④ 小儿推拿：

● 推小横纹（3分钟）

在穴位上作直线推动称为推法，四橫纹穴为改善积食等问题的要穴。

● 掐揉四横缝（5分钟）

四横缝也是常用的消积穴位。

虚证，小儿多汗更多见的是体质虚弱的孩子，常见的虚证孩子多是瘦弱体质差的孩子，爱感冒，常服抗生素、清热解毒类药物，脸色发黄或发白，这类孩子爱出汗，才是“虚汗”。

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儿童睡觉出汗多，如何护理

1、塞上一块小毛巾

睡觉前，在背后和颈部塞上一块干的、柔软的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到还停止出汗为止。可以保证背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。

2、勤洗澡

给孩子勤洗澡，以保持皮肤的清洁，同时在出汗较多的部位，如颈部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮肤的干爽。

3、别捂太厚

孩子的衣着和被子应与大人相当，尤其是冬天时，别给孩子穿得过厚或盖得过厚，否则容易出汗过多。

4、多喝温水或汤水

出汗较多的孩子，体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。

5、饮食注意事项

据观察，除了因穿衣或盖被子过多引起宝宝多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。

民间有句话“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。鱼、虾、肉吃多了，内热重，这类孩子会出现以下几种表现：

① 孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多的会湿了衣服或湿了被子。

② 因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

③ 这类孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。

④ 因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。⑤ 因内热重，孩子容易上火，如遇受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。

⑥ 这类内热重的孩子还容易鼻子出血。