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洗澡，是每个人每个夏天都在做的事情，可能冬天没有那么频繁，但是还是会洗澡。可是，你洗澡的方式真的对了么？有些人洗澡洗掉的尘土，但是有些人一起洗掉的是自己的健康。洗澡看似平常，其实也是一件非常重要的事情，所以，洗了这么多年的澡，你可能都不是正确的，我们今天要说的就是洗澡的那些事！ 第一，洗澡时要注意了，这几种行为或许会加重体内湿气。 大家都主张洗热水澡，来达到祛湿的作用，但是如果洗澡的方式不对，可能会导致体内湿气更加严重，那么究竟哪些行为或者方式会加重体内湿气呢？请大家接着往下看。 （一）、洗澡水过冷。有些人洗澡喜欢洗冷水澡，觉得冷水澡和冷泳一样有助于健康，这其实并不是一个概念。如果长期洗澡水温度过低，会导致寒湿之气入侵体内，由于温度过低，还会造成体内血液循环不畅，导致体内本就含有的寒湿之气堆积于体内，最终造成的影响就是体内的寒湿之气越来越重。所以最佳的洗澡温度就是夏天25度左右，冬天48度左右。 （二）、洗澡后头发不擦干。很多人习惯洗澡的时候顺便洗个头，但是洗完头之后并不把头发擦干，有时候甚至直接湿着头发就去睡觉了，这会导致体内寒湿之气越来越重，这是因为洗完头之后，头皮毛孔打开，如果不及时擦干会导致寒气入侵，再加上刚洗完澡血液循环加速，寒湿之气就会四处游走，所以洗完澡后头发一定要吹干！ （三）、洗澡后吹空调。洗完澡后立马跑进空调房吹空调，是夏天很多人都喜欢做的一件事情，但是却非常影响身体健康。洗完澡后全身身体毛孔打开，此时立马进入冷空调房，就会导致冷气从毛孔中进入，很容易导致感冒，所以洗完澡后等二十分钟左右再进入空调房。 （四）、凌晨洗澡。有些人洗澡喜欢一拖再拖，还有一些人因为工作学习拖到很晚才洗澡，这是不正确的，凌晨半夜正是潮湿之气生发的时间，此时洗澡会导致这些寒湿之气进入体内，造成体内的寒湿之气越来越重，长此以往非常影响身体健康。 第二，掌握正确的洗澡时间，让你的健康更上一层楼。 有些人洗澡不分时间就开始了，但其实这并不是健康的做法，因为身体有自己的生物钟，如果破坏这个生物钟就会导致身体健康却被破坏，那么究竟什么时候洗澡才是最正确的呢？接下来我们就来具体说说！ （一）、早晨起床洗澡。早晨起床洗澡可以唤醒身体，让自己充满精神力量，为接下来的一整天做准备。 （二）、睡前半小时洗澡。睡前半小时洗澡，可以促进身体血液循环，洗去身体一天之中的疲惫，可以很好的促进睡眠，改善人体的精神状态。 有正确的时间洗澡，自然也有不正确的洗澡时间，比如以下几个时间段千万不要洗澡，不然对身体有着非常不好的影响。 （一）、饭前饭后洗澡。饭前人体处于饥饿状态，此时洗澡容易造成大脑缺氧、暂时性的贫血，饭后洗也容易出现头晕呕吐的现象，这种现象也就是我们平常所说的“晕汤”。所以饭前饭后就不要洗澡了！如果实在想洗，那就等到饭后一小时之后再洗。 （二）、运动后洗澡。运动后全身血液激素循环、皮肤毛孔也处于开放状态，此时洗澡如果是热水澡会加快热量消耗，导致心脏衰竭，如果此时洗热水澡会造成血管紧缩，导致散热困难、血液循环受阻，还会使得一些垃圾停留在体内，所以运动后不要立即洗澡，等到半小时后再洗澡会更加好。 不光洗澡的时间段要注意，洗澡时还有一些事情需要注意： （一）、洗澡时间不宜过长。洗澡时间过长会导致皮肤脱水，很常见的一个现象就是洗澡时间长了，指腹会皱缩，这就是皮肤脱水的表现。所以洗澡时间不宜过长。盆浴20分钟、淋浴四分钟左右刚刚好。 （二）、洗澡时选用中性洗剂。一般如果坚持每天洗澡的人，皮肤状态不会很油，所以选择中性温和的沐浴露或者肥皂是最好的，而且还不用天天都用，两到三天用一次即可，否则过于频繁会破坏皮肤健康！ 第三，洗澡这么洗，还你健康好皮肤！ 洗澡时如果经常用小苏打水洗澡，会延缓皮肤衰老、还有利于血管健康。因为小苏打水中含有一种名叫碳酸氢钠的物质，这种物质溶于水之后，会产生二氧化碳，而二氧化碳小气泡可以很容易穿过毛孔和皮肤的角质层，能够作用于血管细胞和神经，从而促进皮肤的血液循环、细胞的新陈代谢。小苏打水洗澡浓度以1:5000最合适，水温控制在40度最好。温度过高易破坏皮肤的油脂，还会给皮肤造成损伤、加重心脏负担。 这里对广大朋友还有一个小建议，就是洗澡后两个小时最好不要化妆，否则容易造成皮肤损伤，影响皮肤健康 |
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