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提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。 也有传说做提肛运动就等于对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。但就临床来看，提肛运动对前列腺疾病的改善有限。
因为前列腺疾病分为两类： 1、急性前列腺炎； 2、慢性前列腺疾病； 急性前列腺炎是人体抵抗力下降，毒力较强的细菌和其他病原体感染并迅速大量繁殖而引起疾病；这种情况下，不按医嘱进行治疗不能改善， 慢性前列腺炎是前列腺的细菌或非细菌性炎症病变。是前列腺腺体局部出现了僵死硬化病灶引发的问题。前列腺腺体内布满了毛细血管、大量的神经网和神经末梢。 当腺体僵死硬化部位的神经和毛细血管因细菌或非细菌性炎症病变出现坏死后，局部的神经和毛细血管就形成了僵死硬化病灶，病灶部位的功能受损，患者会出现排尿问题、性功能问题、勃起障碍、疼痛问题和亚健康状况。 细菌性病变引发的是慢性细菌性前列腺炎，细菌长时间对腺体形成侵蚀，导致腺体里的神经末稍和毛细血管坏死，形成僵死硬化病灶，导致腺体的基本功能失调； 非细菌细菌性病变与细菌感染无关，而是因为不健康的生活习惯导致腺体出现了僵死硬化病灶，从而引发腺体的功能失调。
提肛运动不能改善前列腺出现的僵死硬化病灶，所以对腺体健康的改善也非常小，所以如果已经成为患者，提肛运动不能改善腺体健康。 如果想要做对前列腺有益的运动，应该选择温和的下肢运动。比如快走、慢跑等运动。这是因为前列腺生长在人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠。 被重重肌肉和器官包围，快走、慢跑等下肢运动能够让腺体附近的器官和肌肉有效运动起来，对腺体形成温和的按摩，改善腺体局部的循环不良，同时，运动本身就能让人体的血液循环改善，下肢运动对前列腺的血液循环改善很好，所以我们总对患者建议进行快走或者慢跑，因为的确能够让治疗的进程得到改善。 对于健康男性，这两个运动也非常好，健康男性的前列腺也需要得到很好的保健，起身运动就减少了腺体受到的自来上方器官的重压和来自下方的坐椅形成的向上的压力； 再加上快走和慢跑能让腺体的血液循环改善，对腺体的保健非常好，有这两个运动习惯的男性的前列腺疾病患病率要比不运动的男性低很多。 所以如果你想得到好的前列腺保健，快走或者慢跑会更好。 如果你还是不爱走动，那深蹲也可以，深蹲可以改善腺体受压的情况，也可以改善局部血液循环，对前列腺有一定的益处。但运动才能真正改善体制，获得健康。 如果你出现了前列腺炎，前列腺增生，前列腺钙化，早泄，阳痿，等疾病，可以在扫描下方二维码到公众号的聊天界面中向我提问，我会免费的为你解答！
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