演讲是一种公众表达的方式，我们很多人虽然可能没有机会进行一场正式的演讲，或者说没有这方面的需求，但是我们每个人都需要在公众面前讲话，比如向他人表达自己的想法、毕业答辩、自我介绍、面试、工作会议等等。在这些关键场合，一场好的演讲或表达，可以把我们的能力更好地展示出来，为自己加分，同时也能提升自己的魅力和自信，给他人留下好印象。
所以，我们可以不演讲，但我们必须要有演讲的能力，或者说公众表达的能力。下面就以克里斯·安德森《演讲的力量》一书，和大家讲讲如何在公众场合说话和演讲。一、如何克服对演讲的恐惧？很多人都害怕演讲，害怕在公众前讲话，经常出现心跳加速、语速加快、双腿打颤，脑袋一片空白等情况，这些都是演讲恐惧的具体表现。害怕和恐惧演讲，是“高预期”的心态在作祟。我们越是渴望表现良好、渴望成功，就越容易引发压力，而压力会唤起人类本能的恐惧，这就是我们畏惧演讲的原因。演讲最重要的目的是将有价值的思想传递给他人。既然演讲是一个向他人分享思想的过程，演讲者更应该专注于自己所想的内容，而不是过分在意观众的反应、自己的表现。对于我们普通人来说，我们不需要成为多么厉害的演讲家，我们要成为的只是我们自己。我们并非一定要讲得激情四射，赢得满堂彩，用简单的话语、清晰的逻辑，娓娓道出我们的故事、我们的观点就足以赢得观众。我们感到恐惧的时候，身体会自动分泌肾上腺素，使我们呼吸加快，心跳加速，甚至引发身体的颤抖。虽然如此，但我们有很多方法可以把肾上腺素控制在有利的水平。比如在正式演讲前进行：深呼吸，做几下俯卧撑，开始前五分钟喝小半瓶水，上台前一小时吃点东西等等。如果上台前总担心出错，不妨提前设计一些备用方案。比如担心忘词，那就把讲稿、笔记本放在眼前；担心现场出现技术故障，自己临场应付不来，那就提前准备好一些小故事，在出现意外的时候使用（救场、避免尴尬）。比如这样说：工作人员正在检修设备，现在我们有几分钟的闲暇时间，让我来给你们讲一个故事吧......二、如何进行演讲，把思想传递给听众？我们前面说了，演讲是一个向他人分享思想、传递价值的过程。而想要让观众接受我们的思想、观点，首先要与观众建立信任的纽带。①学会用眼神和微笑进行交流。眼神和微笑是建立好感，获得信任的好工具。你对他人微笑时，对方也会回以微笑，于是信任和好感就在不知不觉中建立起来。所以，走向舞台开始演讲前的第一件事不是直接步入正题开始演讲，可以：用眼睛环视一圈观众，面带微笑，向他们展示出自己的善意与真诚；或者你可以去寻找那些面色友善的人，跟他们做个互动，获得好感或掌声。②适度展示自己的脆弱。直接跟观众表达自己的紧张情绪，适度展现自己的脆弱（比如说，上台前我已经紧张的去了三次厕所了），可以解除观众的武装，也许更能拉近演讲者与观众之间的距离。或者进行自嘲，自嘲也有同样的效果。③适当幽默，或讲个小故事。幽默是人际沟通的绝佳工具，幽默不仅可以使演讲变得有趣、缓和紧张的气氛，更重要的是它还可以打破人们的心理防线，促发人们产生思维与情感的共鸣。但不是每个人都会幽默，如果你不善幽默，那就尝试其他方法，比如准备一段和主题相关的真实或有趣的故事。人们都喜欢听故事，好的故事同样能够触发人们内心共通的感情。与观众建立信任的纽带之后，就是提出你的观点，并用解释和说服的技巧，让观众理解和接受。每一场演讲都有一个主题、一个或几个你要表达的观点。首先我们要清晰自己的主题或观点，然后解释，告诉观众，我的观点是什么，它是怎么来的。第一步，点燃观众的好奇心。演讲者通常会提出一个有趣或者引人深思的问题，鼓励观众追问为什么或怎么样？观众一旦被吸引，其大脑就会主动的被你带着思考，从而理解和接纳你的思想。第二步，用熟悉的概念表述你的思想。理解是层层递进的，如果没有知识的铺垫，观众是很难理解的，所以最好不要突然提出一个不熟悉的概念，要将新概念和熟悉的概念连接起来，这样听众才更容易理解。第三步，使用比喻和举例子。概念、知识点是搭建思想的骨架，比喻和举例是填充思想的血肉。想要让我们的思想更加充盈完整，让听众更好地理解我们的内容，就要学会使用比喻和举例子的技巧。说服别人，有两个常用的方法“真实数据和推理”。真实数据很好理解，如果找不到合适的数据，就要学会推理论证。推理论证就是将结论是怎么得出的过程分解成一个个步骤，每一个步骤都让观众一眼看出就是对的。在推理的时候，建议使用“如果，那么”的句式来表述推理。因为观众会相信：如果前提下是对的，那么结论也是对的。比如：如果我们不允许非盈利组织有任何的失败，那么这个组织就不会在筹款方式、管理模式、营销策略等方面做出新的尝试；如果不去进行这些新的尝试，那么非盈利组织终将会失去发展的活力；如果失去了发展的活力，那么它由于自身难保，也将无暇顾及重大社会问题。所以如果我们想让非营利组织发挥它最大的效用，帮助我们解决社会问题，就一定要容许它的失败。三、演讲中有哪些需要注意的细节？写文章讲究凤头、猪肚、豹尾，演讲也一样，也需要一个好的开头和结尾。好的开场方式有很多，比如：①加入一些戏剧元素，例如TED的一个演讲嘉宾，因为出生时的医疗事故导致了他的残疾，所以走路一瘸一拐、摇摇晃晃。上台之后，他说，我并没有喝醉，是三十五年前接生我的那个医生喝醉了。②激发兴趣，例如讲个小故事，或者提出一个问题，激发观众去猜、去思考。③展示，例如先给观众看一张震撼的图片或一个短视频。④留有悬念，先设个悬念，然后一步一步地往下讲，最后再给出答案。结尾可以采用的一些方法：①镜头回放，用简洁的语言回忆、整理一下你讲的内容；②首尾呼应；③号召大家行动；④表述价值和愿景，比如我希望怎样怎样、我的梦想是怎样怎样；等等。照本宣科的演讲是毫无吸引力的，如果演讲者只是盯着演讲稿念，没有与观众的目光交流，那么演讲的效果就会大打折扣，所以要学会脱稿演讲。①首先是背诵式演讲，就是把自己要说的内容一字一句写下来，然后逐字、逐句、逐段的调整和背诵，直到烂熟于心。这是个笨办法，但也是一个好办法。②其次是即兴演讲，就是在演讲的过程中一边思考一边组织语言，不需要提前背诵演讲稿。即兴演讲做的好效果会非常好，因为演讲者不必时刻去想下一句话说什么，会有更多的精力和观众交流。即兴演讲虽然不需要背诵演讲稿，但也是需要提前准备的，以防陷入突然停顿或是偏离主题的尴尬局面。所以在即兴演讲之前，要提前列出清晰的框架和要点，事先在脑海中进行构思和排练。用好幻灯片不仅能使演讲更加赏心悦目，还可以增强演讲的力度。当演讲者想要讲解一些难以用言语描述的内容，或者纯粹用语言描述比较麻烦的内容时，把相应的内容（文字、图表、图片、视频）直接展现在屏幕上给观众看效果会更好。①在文字上，幻灯片里的文字要力求简洁。繁杂的文字不仅会转移观众的注意力，还会让观众对演讲者所讲的内容失去新鲜感。②在图片上，一定要清晰。要尽可能使用分辨率高的图片，以免投影到大屏幕上时模糊不清。为了让观众看的更清楚，建议采用全图形幻灯片，也就是将单张图片布满整个屏幕。另外，不建议把多张图片放在一张幻灯片上。①声音。不同的声音能传递出不同的情绪，其中语调和语速是影响声音感染力的两大要素。演讲的时候，不能是单一的一个语调、一种语速，要有起伏变化。具体方法上，可以：在准备演讲的时候用笔划出你想要强调的语句，然后进行练习；在介绍重要概念、解释复杂理论的时候要放慢速度，不要害怕停顿；在讲到趣闻轶事或比较轻松的地方时，可以加快速度；要用自然的口语化的节奏来表达。②肢体语言。除了声音，肢体语言同样能赋予文字生命力。肢体语言没有固定的规则，任何让你感到舒适的姿势都可以。比如选择站立，站立的时候建议双脚自然分开，用摆动双手和胳膊来强调你要讲的内容；或者在舞台上来回走动，在重要的地方停住脚步；再或者坐着演讲，都可以。四、有哪些演讲风格是需要避免的？不同的演讲风格、演讲方式会给人与不同的感受，有好的自然也就有不好的，对于那些不好的方式，我们要尽量避免。1、推销式的演讲。演讲不是为了卖东西，要输出价值。比如讲书的时候，有些人担心你把内容讲多了客户就不去买书了，所以花大量的时间讲这本书有多好，讲它的背景、讲它的创作、它的意义等等，就不讲具体的内容。这样讲下来买的人反而很少，因为这种推销式的讲法没有引起大家的兴趣，大家没有看到它的价值。但反过来，你拿书中比较实际的一些内容出来讲，大家看到了里面的价值，自然就会有人去买。2、漫谈式的演讲。比如：今天我没做什么准备，和大家随便聊一聊......有时候可能是真的没有准备，有时候是准备了但故意装作一副不在乎的样子。无论是哪种，都是对观众的不尊重。3、自己人式的演讲。就是你讲的东西，除了你们内部的人、自己人有兴趣之外，别人压根不感兴趣。除了感动了自己，啥也没有。4、形式大于内容的演讲。比如某些些成功学、拓展培训的课程，慷慨激昂的喊口号、音乐烘托、唱歌，把听众讲得哭了稀里哗啦。以上就是我对《演讲的力量》一书做的一些主要内容梳理了。要想提高自己在公众场合的表达能力、演讲能力，知道这些技巧还不够，还需要去多读书、多观察生活，如此你讲的内容才能更丰满。在此基础上，再结合上述的一些技巧，多进行实际演练，公众场合说话、演讲的能力才能得到真正的提升。
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