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关于宝宝不爱吃蔬菜这件事， 很多宝妈都吐槽过： 碗里但凡出现了一点点菜叶， 都必须挑出来， 如果硬逼着吃， 那连带这一整碗菜饭都会被打入冷宫 万一不小心吃进去一点， 立马就能被检测器样儿的小舌头给“滤”出来~ 十个孩子八个不爱吃蔬菜， 尤其是绿叶菜，究竟该怎么办呢？ 拒绝绿色蔬菜是因为颜色？ 孩子是因为绿颜色才抵制绿色蔬菜么？显然不是。 想一想彩虹糖和不二家的维生素棒棒糖，还有青苹果，它们都有绿颜色，但是从不会受到孩子的抵制。 你爱吃绿色蔬菜吗？ 如果你自己也不喜欢，那么可想而知： ①孩子会察言观色，看看他的“榜样”都爱吃什么。 如果父母对着桌上的蔬菜无动于衷或是简单的挑几筷子，孩子又怎么会觉得蔬菜是个好东西呢？ ②如果爸爸妈妈不爱吃，那么绿色蔬菜平时一定极少被翻牌子。 这里肯定有人要说：“不对不对，我们家平时都很爱吃蔬菜，几乎顿顿都有！孩子照样不爱吃！” 那么，问题又来了...... 说的越多抵触越多 绿色蔬菜因为其所含维生素、矿物质以及微量营养素等丰富的营养价值被很多家长奉为“宝宝不可不吃的食物”之一。绿色蔬菜确实很有营养，尤其是绿叶蔬菜。 但是...... 大家有没有发现一个有趣的现象？ 有些东西往往越是有人跟你说好，你越是内心抗拒？ 这是人的本性，孩子也一样。 美国儿科学会研究显示，孩子们认为大人说的对他们有好处的东西尝起来味道一般都不好。 所以，父母越是强调孩子吃绿色蔬菜的好处，孩子就越可能对绿色蔬菜失去兴趣。 爸爸妈妈怎么做？ 1、以身作则 爸爸妈妈首先不要在孩子面前表现出对某种食物的不喜欢。可以尝试用游戏的方式激励孩子。 2、把蔬菜“藏”起来 把蔬菜剁碎了混在馅料里，或者做成蔬菜饼、蔬菜粥，总之，神不知鬼不觉的就能让宝宝吃下肚。 3、营造愉快的就餐氛围 当孩子不愿意接受某种蔬菜的时候，一定不要强迫。让宝宝在愉悦的环境中吃饭，这样才能让宝宝慢慢接受蔬菜。 4、由少到多 我们可以逐步的为孩子添加蔬菜的类型和量。如果不爱绿色蔬菜，可以先从其他蔬菜开始添加。或者将不爱吃的蔬菜做成可爱的造型和孩子可以接受的菜放在一起。让孩子慢慢习惯并愿意尝试。 |参考资料：美国儿科学会实用喂养指南（第2版）  甜甜妈的话： 想让孩子保持膳食平衡是一项长期而艰巨的任务。 不强迫、讲方法、巧搭配，养成良好的就餐习惯。 只要肯花心思，一定能帮助孩子爱上蔬菜。  微信改版，找不到我了？ 将小豆苗育儿设为星标哈 如下图所示： |
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