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烤红薯、蒸红薯、拔丝红薯……想想就觉得香。
只是,如果不小心吃多了,会有一个尴尬的后果——
放 屁 噗 噗 噗~
其实不光是红薯,黄豆、莲藕,甚至是西兰花,吃多了以后都会有这么个「后遗症」。
但即便如此,我们还是建议你多吃。因为这些食物,都有一个意想不到的好处——富含膳食纤维。
富含膳食纤维的食物其实很多,蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果……
只是,生活越来越好,我们吃大鱼大肉的同时,很容易就忽略了这些食物的摄入。
那么以后,早餐不妨来点全麦面包,中午点个豆子,下午再来一把金橘、一把开心果,妥妥补充膳食纤维。
人生总是要放屁的,多几个又何妨~
来自: 学海泛舟 > 《保健知识》
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