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致力打造综合育儿公众号 国家高级营养师、育婴师 宛宁 领衔打造 亲子阅读推广人维尼妈妈 电台主播维尼爸爸联袂奉献  食育 | 养育 | 童书 | 故事 | 微课 | 好物 文 | 宛爸 阅读需3分钟 很多宝宝会有突然腹泻的症状，是因为宝宝的发育期遇到一些特殊阶段造成。所以妈妈们都问我要不要素食，什么时候要恢复辅食，今天聊一聊这个话题，先因后果的知道护理上的注意事项。 为什么需要阶段素食？ 这是要从胃肠消化来考虑。 在非健康状态下，人的免疫力开始受到冲击，同时消化系统的负担会增加。 例如吃药期间对肠道菌群的破坏，这样素食的膳食结构可以减少胃肠的负担。 吃动物性食品可以提供优质蛋白，但是也同时需要更多的营养素协同。 那么非健康状态下大量摄入，其他的营养素反而不够协同吸收。会更多的增加胃肠负担。 举例说明 宁宁发热后出现的腹泻，妈妈以为不发热了就可以恢复辅食了，鱼肉蛋都要补上。结果发现腹泻的状态并没有改善，反而因为恢复了辅食过快后肠道菌群更加失衡。 因为膳食纤维的缺失发酵不够，过多蛋白质和脂肪摄入造成了，排便的黑，臭，粘的状态出现。 所以辅食阶段要保证宝宝摄入的食物品类先植物后动物。让肠道恢复了菌群平衡，而素食可以保证肠道的蠕动，粪便的发酵形态。这样为恢复动物性食材做好肠道环境的改变。 什么时期需要阶段素食 1、疫苗过后 疫苗本身是减活或者灭活的病毒，这种病毒针对身体属于微量进入身体对身体刺激后利于产生抗体。那么在身体产生抗原的同时，也容易对自身的免疫系统产生刺激，从而出现发热，过敏，腹泻等症状，为了减少身体的不良反应，所以降低消化系统刺激，那么阶段素食是最佳方案。 2、生病治疗（恢复）期间 身体在治疗或恢复期间，因为进食少，药物刺激，肠道菌群失衡，消化液分泌不足等因素，所以大鱼大肉等含有丰富蛋白质和脂肪的食物对消化系统负担过大，需要阶段素食保证消化系统重新适应。 3、腹泻期间 腹泻期间，身体内的水分流失过快，肠道菌群失衡，矿物质流失，胃肠蠕动紊乱，这个阶段以流食为主，可搭配南瓜，番茄，土豆等蔬菜来进行调整。这个时期逐步添加蔬菜，增加膳食纤维后让肠道内菌群恢复，利于形成粪便。 4、过敏期间 过敏是身体判定受到体外或者体内的一种刺激应激反应。体外过敏刺激，例如尘螨、花粉等，体内过敏刺激，例如药物，食物等。无论是体内后者体外刺激，身体在过敏期间都会进行自我防护，从而免疫力波动明显。为了减少对身体的刺激，这个阶段素食可以降低过敏频率，同时例如辛辣蔬菜可以适量或者停止。选择以绿叶菜为主的蔬菜，搭配南瓜，茄子，西葫芦类的瓜果类蔬菜供给。 5、出牙或湿疹期间 出牙期间，减少鱼肉蛋等食材，可以利于宝宝对食材的适应性，有的宝宝喜欢吞咽，素食阶段可以很好的保证正常饮食。如果宝宝出牙需要缓解胀痛感觉，可以选用煮好的玉米棒给宝宝食用。 湿疹期间，减少鱼肉蛋等食材，是减少对身体的刺激避免出现过敏。传统医学认为脾不好，身体湿气会重。从而阶段性素食可以进行调整身体，缓解湿疹加重发生。 阶段素食注意哪些？ 少食多餐 少油适盐 粥品为主，搭配好蔬菜 按时补水，添加益生菌 阶段素食多久适宜？ 阶段素食一般维持1-2周即可，保证了肠道的恢复期状态。 同时可以添加有益菌来加速调整肠腔的菌群状态。 --我们的精品课程-- 用现在守护现在 用未来遇见未来 有温度、有态度、有深度的公众号 |
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