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致力打造综合育儿公众号 国家高级营养师、育婴师 宛宁 领衔打造  食育 | 养育 | 故事 | 微课 | 好物 阅读需5分钟  夏天到了，各位妈妈们经常会问一个问题，我的宝宝不喝水怎么办？ 在夏天要保证了水，其实很难。 原因是什么？因为我们现在所说的喝水是一种习惯，同时也是一种生理和体感上的变化需求。 娃什么时候愿意喝水呢？当然是在渴的时候愿意喝水。其实，人感觉口渴了就证明可能是已经开始脱水了。那为什么我们一直在强调夏天要给宝宝保证饮水？因为没有足够的水分，没有吸收、没有代谢、没有免疫、没有散热、没有健康。 夏天是四季中炎热的期间，尤其7月份面临进入“伏天”，这个时候如果我们没有及时供给宝宝饮水，培养宝宝有主动喝水的习惯就可能会出现面临中暑的风险性。中暑？对！中暑。 为什么人在冬天不可能中暑的原因？就是没有高温流失水的速率，在高湿高热的状态下水分流失越多，饮水供给不足时，宝宝就无法调节自己的中枢神经，那么当然就会出现心跳加速、呼吸急促、嗜睡、狂躁、甚至是昏迷等症状。所以，大家看到了的中暑的或者热辐射病的人都是先要持续补液。 喝水的问题说了这么多，就是要告诉大家，如果你的宝宝不喝水，喝水喝不够就可能会出现以上的问题。所以，为了让宝宝更好的在夏季喝水，今天为大家推荐几款茶饮和果饮的组合，就是为了让宝宝夏天爱上喝水。 今天为大家介绍的花、果茶饮是以各种不同的豆、谷和干燥花朵、水果干及蜜饯搭配而来，其中成份中含有各种不同的维生素、果酸与矿物质，但是不含咖啡因与单宁酸。搭配各种不同口味在成份上略有差异，或浓郁的果香、多淡雅的花香各有不同。   配料：葡萄干20克、红枣3枚、绿豆30克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：8个月以上 饮用方式：常温 制作方法：热水煮泡 步骤： 1、三种原料分别泡软 2、水沸腾后放入所有原料，小伙熬煮15分钟关火即可。  配料：贡菊20克、百香果半个、玫瑰20克，水500-600毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：8个月以上 饮用方式：常温 制作方法：热水冲泡 步骤： 1、玫瑰花和贡菊冷水冲洗干净。 2、水杯放入玫瑰花和贡菊70度水冲泡。 3、水温降低到40度时调入百香果即可饮用。 注意事项：只用贡菊冲泡，不要选用黄菊冲泡。
配料：草莓干（蜜饯）50克、柠檬片3片、杏干（蜜饯）20克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：8个月以上 饮用方式：常温 制作方法：热水冲泡 步骤： 1、草莓干和杏干用冷水冲洗多余糖液备用。 2、水杯中放入草莓干和杏干用80度水冲泡。 3、水温3分钟后放入柠檬片，自然降温后饮用。 注意事项：蜜饯有糖液，不要额外放糖调味。
配料：红枣3枚、柠檬片3片、葡萄干20克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：8个月以上 饮用方式：常温 制作方法：热水煮泡 步骤： 1、红枣和葡萄干清洗后泡软。 2、锅内水沸腾后放入葡萄干和红枣小火煮15分钟。 3、当水温降低到60度左右放入清洗好的柠檬片温热即可。
配料：绿豆30克、苦荞30克、干百合10克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：2岁以上 饮用方式：常温 制作方法：热水煮泡 步骤： 1、绿豆、百合、苦荞分别冷水泡软。 2、锅内放入绿豆和苦荞烧沸10分钟，再放入百合煮5分钟即可。
配料：芒果干（蜜饯）50克、百香果半个、杏干（蜜饯）20克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：3岁以上 饮用方式：常温 制作方法：热水冲泡 步骤： 1、芒果冲洗干净切块备用，杏干冲洗干净糖液备用。 2、水烧沸腾放入芒果和杏干煮15分钟关火降温。 3、饮用前调入百香果即可饮用。
配料：玫瑰花20克、干百合10克、柠檬片3片，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：8个月以上 饮用方式：常温 制作方法：热水煮泡 步骤： 1、百合冷水泡软 2、水烧制沸腾后放入百合煮制10-15分钟关火。 3、水温自然冷却10分钟放入清洗好的玫瑰花和柠檬待凉即可。
配料：洛神花3朵、贡菊20克、葡萄干20克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：1岁以上 饮用方式：常温 制作方法：热水冲泡
配料：芒果干50克、苦荞麦50克、百合20克，水1000毫升 推荐饮用量：200-300毫升 推荐月龄：3岁以上 饮用方式：常温 制作方法：热水煮泡 饮品或汤品只能增加水分的摄入，但是不能完全代替白开水，这样也避免宝宝口味越来越重的可能出现。 同时也要考虑到不同月龄对味道的敏感性，过酸的汤品可以选用白砂糖或冰糖调味，达到微酸有甜即可。如果放入过多的糖调味后，就容易出现食欲下降和饱腹感血糖升高的问题。 汤汁好饮，莫要贪杯哟！ 希望今天这篇分享的内容，能对妈妈们有帮助，有问题可以留言。 感觉不错的话，帮忙转发哟~~
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