经常会口干口渴、口舌生疮，怎么回事？上火了！
脾气暴躁，遇事儿一点就着，咋了？上火了！
夜晚辗转反侧，心烦失眠？上火了！
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夏季很容易上火，夏与心相应，天气炎热，火热之邪内侵，心火内炽，就容易导致心火旺盛，也就是我们常说的“上火”了。
心火有虚实之分，如果是实热症，会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状；而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。
心火旺有一些典型的症状，可能通过这些症状辨别自己是否心火旺盛。
如何辨别自己的心火是否旺盛
1、心火旺导致失眠
从中医角度来说，心主神明，心功能平衡则气血运行畅通，人就精力充沛，面色红润。但若遭受火热之邪内侵，扰乱心神，患者会出现心烦失眠。一些平素容易上火的人以及身体阴虚的人，本来就火热较盛，再加上心火旺盛，心液耗损，更容易出现失眠。
2、心火旺可致口舌生疮
“心主神明，开窍于舌”，如果心火旺盛，就会表现在舌上，口舌生疮就是心火旺盛较典型的一个表现，同时还会衍生出一些其他症状，口渴、口干、口腔溃疡、嘴角起泡等。心火旺盛的人的舌像舌苔薄而白，舌较厚，发黄。
3、心火旺可导致面红、额长痘
“上火”属于热症，表现在脸上就是面红。《素问 刺热》中说“以额部候心”，额头会反应心的状态。心火旺盛成为火毒时，额头就会此起彼伏地出现很多痘痘。
4、心火旺会导致尿黄便秘
心火旺，津液不足，有阻碍肠胃的蠕动和消化，肠道缺少了津液，就会出现尿黄，便秘。
5、心火旺导致心烦、脾气暴躁
因心中内火炽盛，患者可自觉心胸部烦闷发热，出现狂躁烦闷的情况。
如果出现以上症状，可能是心火旺了，要注意清心火。
心火旺盛如何调理？
1、在饮食上
在饮食上可以多吃些解热、降心火、除烦的食物，如绿豆、荸荠、莲子等，同时还要吃些补益肺肾的食物，如百合、银耳等，这是因为心火旺容易导致肺金弱、肾水虚。最后，还要忌食辛辣油腻食物。
2、在情志上
当今社会生活节奏快，压力大，再加之，家庭中的各种琐事、糟心事儿，容易产生愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪或心理。所以保持心情舒畅很重要，避免情绪大起大落，遇事冷静莫慌，平和对待。
3、在起居上
早睡早起，不熬夜，也有助于清心火。
