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中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。 《黄帝内经》记载：“燥胜则干。”而燥邪胜，易损津液，容易导致人上火。 中医又将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。 上火会引起人体不适，使身体抵抗力下降。  体内有“火”的人，身体会出现6种表现： 1、大便干结，天气变得干燥，加上立秋后人们开始进补，就会导致体内上火，燥邪伤及肠胃津液，进而出现大便干结，便秘等表现。 2、口干、口苦、口臭，可能是火气太大引起的。 3、眼干、目赤，上火的人就容易出现眼干、目赤、眼部分泌物多等情况。 4、心烦易怒、好发脾气，或许，是你“情绪上火”了。 5、鼻干、流鼻血是体内有火，身体就会变得干燥。 6、火气大的人，还经常出现舌根溃疡，嘴巴溃疡等。  初秋上火，降火解毒，多吃三物，常饮三水，常按三处！ 【多吃三物】 1、苦菜 苦菜，是国人最早食用的野菜之一，又叫苦麻菜、苦苣菜等。 中医认为，苦味可清热除烦。 苦菜，苦中带涩，可清热、凉血、解毒，祛湿热。 苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收  2、雪梨 吃梨可以及时浇灭体内“的火气”。 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。 对于咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。  3、甘蔗 中医认为，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。 因为甘蔗水分充足，而且性温和。 甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，肺部燥热等。  【常饮三水】 1、蒲谷丁菊花茶水 用菊花搭配蒲谷丁、金银花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。 菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。 蒲谷丁善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁。  金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。 桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！  2、刺玫菊茶水 刺玫菊就是野生的小玫瑰花，营养含量较高，有很高的药用价值。 《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。" 刺玫菊药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果！  3、荷叶苦丁水 叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。 荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。 所以，胃火大的人，可以用二者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。  【常按三处】 1、按腋窝 按揉：四指并拢，置于腋窝下，手指用力向内勾按，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次。 经常按揉，可以清心泄热，排除心脏热毒。  2、按摩足部 足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 手拇指指腹，产生酸、胀、痛为宜，可疏肝泄火，帮助降肝火。  3、按手掌 大拇指的指根到腕关节位置的中点，在手背和手面交界处。 经常按揉这个位置，可清咽得喉、清肺泻火。 |
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