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“相约拉萨，心灵之旅” 《百姓文学》《作家文学》西藏采风活动 张欣 -----参加西藏采风活动心得 西藏是每个人心中向往的地方，西藏那么美，每个人都想去看看。可是由于担心身体受不了高原反应的折磨，或担心会出意外而不敢去者大有人在。其实高原反应并不是空穴来风，去西藏发生高原反应的大有人在。这不，在我回来的飞机上，就遇见一位有强烈高原反应的大姐，她因为不能耐受高原反应，昨天到拉萨，今天就返回。一路上她蜷曲着身体，痛苦的表情写满了脸上。 今年四月二十日至二十四日我以随队医生的角色，有幸参加了由《作家文学》和《百姓文学》联合组织的西藏采风活动，虽然我十年之前去过西藏，但在去之前我也担心发生高原反应。本想坐火车去拉萨，这样可以从低海拔到高海拔，有一个慢慢适应、减轻高原反应的过程。无奈，去拉萨的人太多，卧铺火车票每天一开始发售，就很快被旅游公司用抢票软件抢去，普通人几乎没有购到卧铺的可能，坐硬座因为年龄偏大，担心身体受不了，没敢尝试。犹豫再三，因为不想错过这次学习的好机会，最后决定选择乘飞机去拉萨。还好，晚上九点到达拉萨以后，没有发生明显高原反应。 作为随队医生，我先谈谈让大家非常担心的高原反应。所谓高原反应又被称为高原病、高山病，分为急性和慢性。我们是短期高原旅行，若发生高原反应是急性高原反应。通常情况下，海拔每升高1000米，气压和氧含量下降10%。当海拔上升到3000米以上时，气压和氧气含量降低30%，这就超过了人体肺的储备功能，会出现低氧血症，从而引起一系列的不适症状，就叫高原反应。轻症的高原反应包括：轻头疼、失眠、疲倦、劳累、气短、食欲减退等症状，以夜间和晨起时较明显，经过休息或吸氧以后可以缓解。中度的高原反应包括：较重的头疼、胸闷、憋气、心慌、心前区压榨感、呕吐等休息、吸氧后大部分可缓解，部分可转化为重度。重度的高原反应包括：脑水肿、肺水肿、高原型心脏病等引起的剧烈头痛、呼吸困难、心前区疼痛、严重的呕吐等症状，严重者可危及生命。因此，担心高原反应不无道理。人体发生高原反应有个体差异，心、肺功能差的，平素不注意锻炼体质差的，发生高原反应的概率会增加。预防高原反应，除了网上推荐的在上高原以前两周口服红景天以外，锻炼身体，提高心肌的耐缺氧能力，增加肺活量是主要的。另外，良好的心理素质，解除紧张情绪，消除恐惧心理，也至关重要。人体在紧张、恐惧状态下，交感神经兴奋性增加，交感神经兴奋，会导致小气道平滑肌痉挛，心率加快，人会有呼吸不畅，心慌等症状，着会加剧高原反应的发生。 所幸，本次西藏采风活动，只有一位年轻的女文友出现了心前区压榨感的中度高原反应，是由于在跟随大家参观大昭寺时，由于赶路过快所致。经过我现场诊脉，判断没有大的问题，给予安慰后，吸氧、卧床休息得到了缓解。其他老师们都有不同程度的轻度高原反应如：轻微头痛、失眠、气短、疲倦等，部分文友经服药或休息后缓解，没有出现重度高原反应者。 在与大家聊天时，有一位老师说：辛亏有你这样一位医生参加采风活动，大家遇有什么不适时才心里有底，不然大家都没有太多的医学知识，如果出现不测，会很慌乱的。这使我得到了心理安慰，我也表态，今后我可以永远做文友们的保健医生，随时为大家解答健康方面的问题，为文友们的身体健康保驾护航。 健康是做一切事情的前提和保障，失去了健康，就失去了一切。 通过这次采风活动，我的收获极大。结识了一批文学爱好者，领略了文学大家的风采，欣赏了书画家的现场习作，学习了点滴散文写作笔法，坚定了以后文学写作的信念，拓宽了视野，饱览了祖国的大好河山，呼吸了拉萨的新鲜空气，强壮了自己的身体，一举多得。 感谢《百姓文学》的领导们给了我这次学习的机会，感谢李景先生为这次采风活动所有的付出。这次采风活动，虽然大家大多互不相识，但都有一见如故的感觉，都感叹在西藏的时光短暂，惜别时大家互致平安，依依不舍。我这个初入道的文学小学生，更是感觉学到的知识太少，我期盼着下一次与大家的相会，期盼着在云南的再次邂逅。别了拉萨、别了可爱的文友们。最后我将以我刚刚学写的、赞美西藏和拉萨的散文诗，结束我的采风活动心得。 心灵放飞的地方 西藏， 人心向往的圣洁地方。 哪里的蓝天白云， 勾起了我儿时的记忆， 想起了给我讲童话的姥娘。 清新的空气， 深深的吸上一口， 我的肺和心灵都得到了净化， 她让我活得更加健康。 傍晚挂在天边皎洁的月亮， 像明镜一样照亮我的前程， 看一眼我会信心百倍的奔向远方。 多想摘一颗亮晶晶的星星， 送给心中最爱的人， 而奔腾的雅鲁藏布江， 代表我爱的诉说、爱的情殇。 圣洁的高山湖泊--羊卓雍措， 在蓝天映衬下碧绿的湖水， 觚一瓢就可以大口的畅饮， 喝一口荡气回肠。 皑皑的雪山像母亲丰硕的乳房， 哺育着大地儿子， 让万物茁壮生长。 悠扬的藏歌， 带给人激情， 带给人欢畅。 宏伟壮丽的布达拉宫， 看一眼就令人肃然起敬、令人心驰神往。 宽广的宫前广场， 是人们心灵净化的去处， 巍峨的纪念碑， 透射出烈士们对世人监督的目光。 啊，拉萨！啊，西藏！ 你是世间大美， 你是我心中的最爱， 你是我心灵放飞的地方。 作者简介 张欣，男，1964年01月出生，大学本科学历，学士学位。现在郑州市中心医院放射科工作，主任医师。兼任河南省医师协会放射医师分会常委，河南省放射技术学会委员，河南省肿瘤影像学术委员会委员，中国肺癌联盟早期诊断学会委员等职；喜爱文学，这次是初次投文学作品。 关于我们 《百姓文学》杂志社 投稿注意： 投稿时，请精选5--8篇作品、创作心得与作者简介（100字以内）和生活照一起发邮箱，如有高清配图，可一并发来，请记得完善出生地。 |
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