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大 暑 ◆ ◆ ◆ 口口2016年7月22日后进入夏季最后一个节气——大暑。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。 Tips：大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，这个节令最突出的气候特征是热和湿，因此在养生方面应当注意解暑、祛湿、补气、养心，三伏天也是一年中最佳的冬病夏治良机。 合 理 补 水 ◆ ◆ ◆ 口口大暑首应注重补水。健康人每日饮水量应达到2000毫升，心肾功能不全的人则不宜多喝水。运动补水应注意少量多次，狂饮会增加心脏的负担。淡茶水、淡盐水、汤水可在补水的同时补充必需的元素，改善饮水的口感。 Tips：炎炎夏日来一杯冰镇啤酒可谓惬意，可啤酒并非人人皆宜。痛风患者体内嘌呤代谢异常，而啤酒内含有较多嘌呤，可诱使痛风急性发作。另外，饮啤酒可减少胃壁分泌前列腺素，后者具有保护胃黏膜的作用，因此有胃病的人不宜喝啤酒。
口口大暑节气由于天气炎热，人体顺应天时毛孔开张，阳浮于表。这个时候最容易暑湿乘风侵入人体，常见症状有身热烦渴、食欲不振、脘腹胀满、肢体困重、汗多尿少、大便稀溏、舌苔黄腻，调理宜清暑化湿为主。 Tips：香荷饮
口口中医把中暑分为“阳暑”和“阴暑”。阳暑即我们常说的中暑，有轻重之分。阴暑则常由人们错误的解暑方式引起，如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等，导致寒湿之邪阻遏气机、暑热不得散而出现头痛恶心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗、呕吐、腹泻等。在夏季，阴暑较阳暑更为常见。阴暑症治疗可选用中成药六一散、藿香正气丸(水)等。 Tips：阴暑症验方 荆芥、紫苏、前胡、藿香各9克，香薷5克，甘草3克，生姜3片，水煎服。l日2次。 疾 病 保 养 ◆ ◆ ◆ 口口夏天食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，要预防痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等肠道传染病。心血管、肾脏及泌尿系统疾病患者，此节气要小心保养，生活规律。 Tips：俗话说“心静自然凉”，高温天气下，最重要的是学会控制自己的情绪，可通过听音乐、读书等方式来调节自我，从心理上“远离”高温炎热。另外注重适当午休以养“心”，午睡时间因人而异,一般以半小时为宜。 冬 病 夏 治 口口大暑是全年阳气最盛的时节,最适宜“冬病夏治”。根据不同病情及穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行药物贴敷（如大家熟知的“三伏贴”，天灸疗法）、穴位注射、艾灸、埋线、拔罐或内服中药汤剂等具有补阳散寒、温经通络的方法均属于冬病夏治的范畴。 Tips：药物穴位贴敷如有皮肤出现瘙痒时，忌用手抓以防感染，贴敷4-24小时后，局部皮肤发红、发痒、发热属正常现象，若皮肤出现水泡，可涂烫伤膏或碘伏，贴敷24小时内禁用冷水洗澡。冬病夏治最好在正规医院中医师的指导下，根据个人体质和病证辨证施治。 食 疗 口口大暑时容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新鲜蔬菜水果以外，还应多食用益气养阴的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、百合等。 口口鸭肉性凉味甘，能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊”，是大暑时不可多得的滋补上品。但食用鸭肉时也得注意：一、不应多食烟熏和烘烤的鸭肉，因其加工后产生的苯并芘物质有致癌作用。二、感冒患者不宜食用，因为鸭肉可使感冒难愈。 Tips：绿豆南瓜汤 配料：绿豆50g，老南瓜500g，食盐少许。 做法：绿豆洗净，加入食盐3g拌匀，5分钟后清水洗净。南瓜去皮、瓤洗净，切小块。锅内加水适量，烧开后，先下绿豆煮沸，加少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，文火煮至绿豆开花，少许食盐调味即可。 功效：清暑解毒、生津益气。 版权声明 |
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