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目前人们生活的节奏越来越快，带来的压力也越来越大，颈椎病的发病率逐年上升，发病年龄也趋于年轻化，成为目前危害人类健康的主要疾病。久坐人群如文秘、程序员、会计、公务员，电子行业员工、教师，大中专学生等，颈椎病发病率特高。从事某些头颈常向一个方向转动的人群，如手术室护士、交通警察及教师等亦易引起颈部劳损，导致颈椎病的发生。生活中长时间打麻将、看电视、上网亦可诱发颈椎病。 颈椎病发病早期多数人感觉颈部僵硬不适，随后出现头颈、肩背部酸痛，手臂和手指麻木或疼痛，严重者还会出现手臂手指的无力、握物不稳。但颈椎病影响的可不仅仅是头颈肩部这么简单，有些患者还会导致长期失眠，头晕耳鸣，平衡感失调，甚则出现心慌胸闷、胃肠功能紊乱等症状，少数出现四肢瘫痪、二便失禁。 3招自我点穴按摩法 ▍穴名解析：风池穴主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。 ▍简便取穴法：当抬头时，在颈椎后正中两侧各有一隆起的肌肉；在耳朵的后方有一突出的骨头。在突出的那块骨头与隆起的肌肉之间有一凹陷，与耳垂齐平,用力按有酸麻胀感处即是风池穴。 ▍做法：两手拇指置于风池穴上，四指置于头两侧，适度用力按揉风池穴1～2分钟，以枕后酸胀为度。 每天可在晨起、中午、临睡前，用两手的拇指，用力按揉双侧风池穴各1~2分钟。特别是长期伏案工作者、颈椎病患者、椎动脉供血不足者，指压风池穴，可明显改善颈部、脑部的血液和氧气的供应。 ▍穴名解析：该穴名意指经气在此散热冷降化为地部经水。液门又名颈痛穴。 ▍定位：此穴位于手背部，握拳第四掌骨与第五掌骨之间，指掌关节前凹陷中。 ▍做法：一手手臂伸直，另一手拇指端、指腹用力掐、按、揉液门穴1分钟。两侧交替操作。 液门穴有舒筋活血，清咽利喉，消炎止痛退热，调节神经的作用，主治颈部软组织损伤、落枕、颈肩综合征、颈肩肌腱炎、颈性头痛及颈性眩晕等。 ▍穴名解析：善扶正祛邪，通络止痛，故名八邪。 ▍定位：在手背侧，第一至五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。 ▍简便取穴法：掌背手指分叉处赤白肉际处即是本穴，左右各四穴共八穴。 ▍做法：两手五指自然分开伸直，手指交叉，指根互相冲撞，对打虎口和四指根部八邪穴72次。 最后提醒广大颈椎病患者：若颈椎病已经严重影响到你的生活，或者自我按摩缓解无效时，务必接受专业检查及治疗，如针灸、推拿、小针刀、牵引等治疗方式都可消除病症。颈椎病自我点穴按摩法，周期较长，贵在坚持，然而在日常生活中也需要注意调整自己的不良姿势，否则颈椎病终会反复发作。 |
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