 梁剑波（1920-2003），广东省名老中医，全国首批名老中医药专家学术经验继承指导教师。原广东省肇庆市中医院名誉院长、广东省名老中医、广州中医学院教授。梁剑波四代业医，家学渊源，祖传医学。廿岁起悬壶济世，名声远播。擅长伤寒、温病、杂病、妇儿等科，学贯中西，仁心仁术，蜚声东南亚一带，是国内、省内、港澳乃至东南亚颇具影响的老中医药专家。 ◆ ◆ ◆ ▍本文摘自：《端州梁氏杂病世家》 本文为梁剑波1991年应中山大学工会之邀，做的一次关于中老年人养生防病的专题讲座、听言多是其多年积累之经验体会，凡与会者皆感受益匪浅，特整理如下。 （梁剑波教授诊脉中） 这是就我的经验来说，我搞了几十年的中、西医，见到猝死者多为经常跑步的人，此事与现在提倡跑步养生的说法有出入。现在的一般说法是跑步怎样有益健康，说跑步能使血管扩张、使筋骨长健等。我自己认为，如果我患有中老年人常见的慢性疾病，跑步的话心脏负担得起吗？跑步时高度兴奋，心血管扩张，一静下来，血行突然受阻，久而久之就会影响心房心室的瓣膜。 我看国外有几个球员，像踢足球的，多是猝死。肇庆有6位领导是经常跑步，电视厂那位领导，跑步4年多，那天与他人交谈间，突然脑袋一耷拉就死了。同样情况，一连6例。我觉得书本与自己的感受不同，故我告诫了很多中老年人，勿跑步，应散步。应按照《黄帝内经》提倡那样：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。” 我抓住院工作几十年，一早我便叫大家下楼散步，漫步上楼。坚持40-50天，许多人的三酰甘油、总胆固醇等也慢慢地降下来。有个叫严某的比较明显，他长得较胖，坚持跑步3-4年，肚皮似乎收缩了，但一不跑步又胖了起来，以后再也难负担饿了，于是改为散步，结果解决了问题。 而散步以晚饭后进行较符合“养生之道”。 有些报道称，某国的百岁老人是吃素的，某某山区老人是吃素的，长寿至140岁，云云。我认为请勿轻信，一些工作繁忙的人，不是几条青菜、芥蓝或几块莲藕就可解决问题的。因此营养很重要，但我们的吸收有限，可吃容易吸收的，如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼类、鸡、猪肝、羊肉等，吃得复杂一些不要紧，同时不要过分强调“忌口”，否则造成基本的营养物也不敢吃。 如有些吃两块鸡肉就喉咙痛的也不要怕，凡是不敢吃某些东西的人都有点癖性偏见，多吃几次就好。我的体会是吃素不能解决在座的日常复杂事务之需要，也未必长寿。故我有一文曾说，鼎湖山的老和尚可以吃素，但我们不可以吃素。当然，“甘脆肥浓，腐肠之物”，但我们并非整天不停地吃，所以适当吃些肉食是十分需要的。 （梁剑波教授练书法） 爱好不妨广泛些，58岁那年我体会较深。知识分子工作较单调，如研究文学的就只与文字打交道，容易引起早期动脉硬化。40-42岁就来病了，近视也越来越深，容易产生卡他性耳鸣，等等。为什么会这样呢？细致研究后，发现都是生活过分单调所致。 现在退休干部多长寿，与爱好广泛有关。爱好确实在生活中起调节作用，是长寿健康之道。如跳舞、练书法、种花、养鱼、拉提琴或二胡等，甚至带孙儿去饮早茶也是一种享受。 说到茶，它是养生之大内容。几千年来，从唐代开始，我们中国人没被肝炎等疾病“杀”绝，茶叶有一功。唐代卢同的《走笔谢孟谏议寄新茶》诗：“一碗喉吻润，二碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷……”一代文豪苏东波亦爱饮茶，“吃完东波肉，必泡一壶雨前茶”。饮茶的作用非常大，它具强心、利尿、提神、养颜、益智、固齿等功效。所以爱好广泛，应包括饮茶在内。 |
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