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养生之道 中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗;这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。  现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律，导致身体容易出现各种不适，如何在发展事业的同时保持一个健康的体质也就被提上了议事日程。随着自我保 健观念的日益提升，饮食养生越来越受到人们的青睐。现如今，各种功效的养生汤，已成了餐桌上一道永恒的风景，人们“宁可食无肉，不可食无汤”。汤在我国是一种比较传统的菜品，可谓历史悠久、种类繁多。本书内容丰富，图文并茂，所列食谱均按营养分析、原料、做法、食用宜忌等几个方面  综观长寿老人，其养生手段各异，有的每日食某种特殊的食品以长寿(如枸杞、五谷粥、何首乌、三七等)，有的什么保 健品都不吃只是粗茶淡饭也长寿;有的每日勤勤恳恳锻炼身体以长寿，有的终日静坐也能长寿。养生手段各异，而且有些手段截然相反，为何都能达到养生长寿的目的?同样一种养生手段，很多人都在模仿，为何只有少数人长寿?中医讲求治病求本，养生亦当求本。本就好比一棵大树的根，而末则是这棵大树的枝叶，只有本坚固才会有末的繁荣，因此养生一定要找到所有长寿老人的共同之处，而非他们不同的生活习惯这些末节之处。  俗话说，“生命在于运动”。前贤有云：“流水不腐，户枢不蠹”。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。 |
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