看到标题,你可能认为是标题党,夸大其词,但看完今天的文章后,你可能就不会这样想了。 在中医九种体质里,有一种体质容易导致癌症高发、不孕不育、早衰、易生病等各种问题!它就是——阳虚体质! 阳气不足,则百病生! 先来看一组我国人口体质调查数据,数据显示:平和质(阴阳平和)的人群在10年间大幅度下降,而阳虚质的人群持续增加,成为第二种占有率最多的体质类型。 阳虚体质,简单来说,就是阳气不足的体质。那么阳气有什么作用?小至跟大家形象地解释一下: 阳气对于人体的作用,相当于太阳对于地球的作用。试想一下如果地球没有太阳的照射,将出现一派黑暗寒冷之象,植物将无法生长发芽、开花结果,动物也将无法存活。 同理,如果人体的阳气不足,机体代谢和生理功能将不断下降,疾病也会随之而来。 阳虚体质易患癌症? 中医讲“阳化气,阴成形”,翻译一下就是: 人体阳气充足能蒸腾化气,消散阴寒之邪;若阳气不足且衰落到一定程度后,则经络不通,气血运行不畅,阴寒之邪可慢慢积聚形成包块、肿瘤等。 因此,大多数肿瘤患者都源于阳虚体质! 你是否属于阳虚体质? 那么如何判断自己是否属于阳虚体质?来看看这些症状: 1、畏寒,稍微冷一点就容易感冒流涕、胃痛腹泻等。 2、白天嗜睡,精神不足,记忆力减退。 3、小便次数多,颜色都是清的。 4、手脚、腹部冰凉,面色苍白或发黑。 5、提前脱发衰老,身体机能也提前衰老。 6、性功能减退,男性会导致阳痿、早泄等问题;女性则会有宫寒、不孕不育等问题。 调养从这6点入手! 阳虚人群的大幅度增加,归根究底都是因为现代人不健康的生活方式耗伤了阳气!所以调养必须从改变生活习惯做起! 01 首当其冲的是戒掉寒凉的饮食习惯,这个“寒凉”,包括温度和食物属性两种。 温度冰凉的食物,如冷饮、雪糕、凉菜、冰啤酒等;而食物的属性,就是中医里常说的“寒性食物”,例如西瓜、香蕉、绿豆、鸭肉等物。 同时一些诸如菊花、黄芩、连翘等药物也属于寒性中药(有些朋友感觉自己上火,动不动就吃牛黄解毒丸,是非常不好的习惯!这样会更加重阳虚的情况)。 02 很多热衷养生的人,都知道养生应每餐7、8分饱,但可能有些朋友会疑问为什么阳虚和饭量有关??! 首先阳虚的人,脾胃运化之力自然不足,如果吃太饱,导致食积,需要更耗气来运化,身体就更虚弱,阳气就更加不足了。如何阻断这种恶性循环,最容易的就是每顿不要吃太饱,这样也有助于脾胃的健康。 03 阳虚的人,做运动也很有讲究。首先不能做剧烈的运动,中医说“血汗同源”,大量出汗,会耗气伤津。阳虚之人适合太极、八段锦、快走等运动。 另外需要注意的是:阳虚也不太适合游泳,因为冷水会削弱阳气的旺盛程度(冷水澡也是同理)。 04 艾灸是特别好的温阳方式!通过艾条的药性及温热刺激,起到温经散寒、疏通经络、活血逐痹、补虚助阳的功效。 穴位可以选择足三里、神阙穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等。 05 夏季尽量少吹或不吹空调,特别在出汗的时候,更不能用空调或电风扇直吹身体;另外,可多晒太阳,达到驱除体内虚寒的目的。 06 食疗当然以温补阳气为主,如怀山药、小米、茴香、牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、栗子、龙眼等。 ▲道地怀山药 点击图片可选购 最后向大家推荐一款适合阳虚体质饮用的汤膳: 乌 鸡 汤 ▍材料:乌鸡一只,陈皮1瓣,高良姜5克,胡椒粒适量,草果2粒。 ▍做法:材料洗净,乌鸡斩件,胡椒与草果适当捣碎,向锅内加入适量清水煮沸,纳入所有材料,慢火煮1.5小时后,调味即可。 ▍功效:这款汤膳温补清消,特别适合阳虚体质,体虚心腹冷痛,舌根苔腻难退的人群。 ▍注意:阴虚有热者、胃火旺盛者慎食。 ◆ ◆ ◆ |
|