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导语：说起体虚，大家或许首先会想到中医的角度，确实，这一直属于在中医里面的热门话题，体虚也是不同的，有阳虚和阴虚两种，中医认为：身体也如同一方小的世界，本身世界就有着阴阳两极，自然身体也有着阴阳两种物质！ 身体虚弱不同，所需要的调养方式也不同，只有分别对阳虚和阴虚进行针对性的补氧，才能够改善需要的症状，以保持身体的健康！ 我们应该如何判断自己是阳虚还是阴虚？区别在哪里？ 中医上讲，当人体气血阴阳平衡，身体也就处于健康的状态，如果不平衡就说明有体虚！ ◎ 什么是阳虚？ 阳就是指人体内的阳气，阳气是人体维持正常运转的原动力，如果阳气出现不足，那么也很容易会导致身体的免疫力下降，受到疾病的侵袭！ 阳虚者通常会有以下几种症状的表现： 手脚冰凉，体温偏低； 怕冷，喜欢喝热饮； 经常腿脚酸痛，四肢无力； 舌苔薄而发白； 大便完谷不化，小便不利。 阳虚就是因为体内阳气不足所导致的，当阳气不足时就无法为五脏六腑提供足够的能量，机体的功能也会开始衰弱，出现虚寒的症状！ 就比如一辆汽车，如果汽油充足，那么它跑起来的时候也会更加有动力，但是如果汽油不足，那么就很难发动了，阳气不足也会让身体偏寒引起寒症！ ◎什么是阴虚？ 阴虚也被称之为阴虚火旺，主要是由于体内的阴气不足，也就没有办法压制住阳气，导致体内的阳气旺盛，从而出现了内热。 阴虚者通常会表现出以下症状： 手热烦躁，易出汗； 易生气暴怒，脸色也会发红； 非常怕热； 腰酸背痛； 口干舌燥喉咙疼； 大便比较干燥，小便少并且发黄。 并且具有阴虚体质的人，大多还会出现热症，多以红肿，发热烦躁等为主引起一系列的上火症状。 两种不同的体虚，该如何调理？ ● 阳虚体质适合吃的食物 阳虚体质的人在平时尽量避免一些比较生冷的食物，这可以有效地减轻刺激肠胃增加肠胃痉挛和风寒等疾病发生的几率！ 饮食多以温热的食物为主，可以帮助肠胃保暖，也促进更快的蠕动和消化，若消化系统正常了，自然食物的摄取力也会高效率的运转，缓解阳虚的症状！ 日常生活中最常见的温热食物有牛羊肉，动物，内脏，黄鳝等等。 ● 阴虚体质适合吃的食物 阴虚体质的人要多以滋养清热补血养胃食物为主，比如用银耳煮汤喝，雪梨或者用桑葚泡水喝！ 另外猪皮，甲鱼，鸭肉，海参，也都非常适合阴虚的人食用它，能够有效的帮助改善体质缓解阴虚，保证阴阳的平衡，从而呵护身体的健康！ 额外提醒： 除了饮食以外，在生活中避免一些坏的习惯也非常重要，比如熬夜，正常的熬夜对身体的阴阳平衡非常不利，其次还容易给身体带来非常多的亚健康问题，所以想要呵护好的身体，调理阴阳虚症，首先要保证一个有规律的作息习惯！早睡早起不要熬夜，多喝水，多运动，更有助于身体的调理！ 下面这个补肾小窍门很有效，阴阳双补，大家可以尝试一下 多喝水，在一定程度上，也可以帮助我们延缓衰老，而古人更喜欢喝茶养生，要想达到很好的滋补效果，可在水中加入温补肾阳的食物，俗称食疗，经常饮用效果更好。 中医推荐护肾小经方：桑葚、黄精、杜仲雄花、覆盆子、人参、蛹虫草、山药、玛咖啡、红枣、枸杞、芡实，沸水冲泡5分钟，早晚坚持喝1杯，阴阳双补，强肾护肾。 以上都是药食同源的食材，性质温和，可以坚持每天来喝，帮助男性改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。 结语：健康面前无小事，一个好的身体才是更好工作和生活的全部意义，所以希望大家在平时都要注重养生，先从自己的体质入手，做出相对应的调理方式，才能够达到最想要的疗效！ |
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