身体是阳虚、阴虚还是阴阳两虚，该如何判断？中医：可以看3点

中医认为，身体的阳气和阴气是相互作用、相互影响、相互制约的两种力量。

人体如果出现阳虚、阴虚等症状，就意味着身体的阴阳两种力量出现了不平衡的状态，需要采取相应的调理方法。

那么，如何判断身体是阳虚、阴虚还是阴阳两虚呢？

         

体质测试法

阳虚体质的人通常皮肤干燥粗糙，手脚凉，喜欢吃热的食物，而对凉的食物则不太感冒。

阳虚体质的人会时常感到疲倦乏力，四肢无力等，同时抵抗力也较差。综合这些表现，我们可以通过测试来判断是否属于阳虚体质。

阴虚体质的测试方法是什么呢？阴虚体质的人通常呈瘦瘦小小的样子，肤色较暗，面部干燥无华，也有时会出现黑眼圈等问题，身体上部较为瘦弱。

阴虚体质的人也有时会感到疲倦，但与阳虚体质不同的是，阴虚体质的人习惯于喜欢吃凉性食品，如凉茶、凉糕等。通过这些特征的判断，可以较为准确地了解自身是否存在阴虚体质的问题。

我们来看阴阳两虚的测试方法。阴阳两虚的人通常胖瘦不均，也就是上身胖，下身瘦或上身瘦，下身胖，皮肤黄暗，同时也会出现骨质疏松等问题。

阴阳两虚的人的饮食口味相对广泛，但都偏向于甜、辣、咸等刺激性食物，同时对于寒凉食物也比较喜欢。疲劳感和胸闷气短也是阴阳两虚体质的普遍特征。

症状分析法

在中医中，人体被视为一个整体，不仅包括了身体的结构和功能，还包括了灵动的精神和情感。

在中医中，身体的健康与疾病不仅仅是一个生理问题，还涉及个人的心理和社会环境等多个方面。

中医将人体的身体状况分为阴阳两个方面，阳性为外向、具有热、干、松、动、湿等特征；阴性则为内向、具有冷、寒、紧、静、燥等特征。

在阴阳关系中，阴阳相互依存，相互制约，但又可转化为对方，这就是中医所讲的阴阳平衡。

当一个人的身体出现阳虚或者阴虚，就意味着阴阳平衡已经被破坏了。那么，如何判断身体是阳虚、阴虚还是阴阳两虚呢？下面我们就通过症状分析法来讲解一下。

阴虚是中医学常见的一种病理状态，多发生在中老年人，常见症状包括，口干口燥、口渴欲饮，喜欢吃凉的食物。

面色憔悴、眼干视物昏花，甚至出现眼睑干涩、流泪。手脚心热、不适、易出汗。心烦急躁、失眠多梦、精神疲劳、体力衰退等。

阳虚是中医中另一类病理状态，常见于体弱多病、阳气不足的人，表现为以下症状。

四肢畏寒、手足发冷，尤其是冬季更加明显。腰酸腿软、膝盖酸痛，甚至出现夜间不能入眠的症状。神疲乏力、气短懒言、面色苍白、精神萎靡不振。手足心不温热、乏力不爽，甚至出现小便黄赤、尿量减少等症状。

阴阳两虚是指人体的阴阳功能都已经受到了损害，常表现为以下症状，头晕耳鸣、视物昏花。惊悸失眠、梦多、多汗出血。腰腿酸软、尿频尿急，小便颜色浓黄并带有异味。健忘、记忆力下降、精神萎靡不振等。

针对阳虚、阴虚和阴阳两虚的草药食疗法

阳虚是指人体阳气不足的状态，主要表现为怕寒、乏力、精神不振、肢冷等症状。

对于阳虚的人来说，草药食疗方需要补益阳气、温阳助火。以下是草药食疗方。

补肾阳方：党参、枸杞子、山药、菟丝子等，可选用顶上参饮。

温补暖肾方：丁香、肉桂、艾叶、干姜等，可采用四物燃补汤。

温肾阳方：熟地、淫羊藿、金樱子、熟龟板等，可用左归丸。

阴虚是指人体阴液不足的状态，主要表现为燥热、口干咽燥、心烦失眠、消瘦乏力等症状。

对于阴虚的人来说，草药食疗方需要滋补阴液、清热除烦。以下是草药食疗方。

滋阴清热方：天冬、黄芪、当归、熟地等，可采用六味地黄丸。

滋阴润燥方：麦冬、玉竹、天花粉、白莲花等，可用沙参麦冬汤。

滋阴养血方：白芍、生地、枸杞子、菟丝子等，可用四物汤。

阴虚和阳虚两虚是指阴阳两者同时虚损，主要表现为手脚冰冷、头晕头痛、心悸气短、面色苍白等症状。

对于阴阳两虚的人来说，草药食疗方需要调和阴阳、滋阳益阴。以下是草药食疗方。

滋阴益气方：人参、黄芪、党参、白术等，可采用四君子汤。

温阳益肾方：丹参、黄精、肉苁蓉、菟丝子等，可用五子衍宗丸。

调和阴阳方：熟地、玄参、茯苓、黄柏、柴胡等，可使用桂附地黄丸。

我们应该重视中医保健知识，通过调整饮食和生活习惯来调理阴阳平衡，以达到健康和长寿的目的。

校稿：竟至