作者：赵怡蕊 恰逢2020年8月19日第三个 “中国医师节”，今年的主题是“弘扬抗疫精神、护佑人民健康”。 不平凡的2020年，新冠疫情使得我们百千万广大医师用真情传递大爱，用实际行动践行了敬畏自然、守护生命、甘于奉献、救死扶伤的崇高精神，抗疫精神彰显了医务工作者护佑人民健康的职责使命，展示了当代医生人道主义精神风貌，弘扬了救死扶伤的职业道德。 为庆祝第三个“中国医师节”，营造尊医重卫的良好氛围，我们应该对所有医务工作者致以崇高的敬意。 医务工作者有着特殊的职业性质，承担着维护人民健康的重大责任。 在日常的生活、学习和工作当中，有着很多无奈的习惯，而这些恰恰严重伤害着医务工作者的身体健康，尤其是过劳的状态，首当其冲的是损伤肾脏。 合理作息 作为医务工作者，白天临床工作紧张有序，夜晚还需要自我充电，不断关注专业国内外研究进展。众所周知，人们在夜晚应该及早入睡，使肾脏器官得到及时的修复。 然而，作为医务工作者，熬夜是常态，使肾脏长期处于高速运转状态下，不能得以充分的休息，逐渐地，疲累受损，容易引发肾病。 加之，有些医生在熬夜的同时，还吸烟喝酒，更加重了肾脏的负担。 除此之外，熬夜使人体产生大量的代谢物堆积于大脑，使工作效率和记忆力明显下降，同时会加快静息心率，加速心血管病变；另外熬夜还会使人处于应激状态，造成血管异常收缩，诱发猝死。 此外，睡眠不足使免疫力明显下降，加速肝细胞的老化，还容易导致胃肠粘膜性疾病等等。所以，长期熬夜等于慢性自杀。 作为医生，要合理安排自身的作息时间，避免熬夜，护佑自己的健康，从而能够更好地护佑人民健康。 规律饮食 医生的工作没有时间点，如抢救病患、值班倒班、科研实验等，导致三餐时间不固定，久而久之，影响了脾胃功能。 中医认为，脾为人体后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，气血生化无源，无以濡养先天之本——肾。脾虚运化失常，肾虚温煦失司，长此以往，易引起浮肿等肾脏疾病。 加之，医生日常工作紧张忙碌，饮水较少，不能定期排尿，从而加重了代谢废物在肾脏的沉积，容易引起尿路感染以及肾结石等疾病。 医生要尽力合理健康地饮食，调养好自己的脾胃，从而预防肾脏疾病。 避免感染 大多数医务工作者，于临床、科研、教学压力并存，易导致免疫力低下，引起感染性疾病，医生不仅在临床上需要和病患大量沟通，而且在教学工作中也要循循善诱，从而使慢性咽炎、慢性扁桃体炎等疾病找上身来，加之，工作环境中接触大量的感染性病人，使得医生感染的机会增加，一旦免疫力下降，常年处于这样的医疗环境中，容易损伤肾脏，可导致免疫复合物形成，并沉积于肾组织诱发肾炎。 作为医生要提高自身的免疫功能，加强防控意识，避免感染，保护肾脏。 严防“五高” 中年以后的医生容易出现高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸者不乏其人，这些“五高”都对肾脏有着直接的损害，从而引起继发性肾脏病。 医生要有合理科学的生活习惯，调节情志，适当运动，充足睡眠，饮食规律，定期体检，避免和减少肾脏病的发生。 “中国医师节”的到来，不仅诠释了医生职责的神圣，更让我们医务工作者感受到生命的可贵，这期寄语仅从肾脏保护的角度简述。 在2020年“中国医师节”之际，祝福天下所有的医生健康快乐，更好地护佑生命！ 温馨提示 在公众号留言中输入 点击打开科室医生问诊与挂号链接 或直接扫码咨询文章作者 
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