你真的了解艾灸吗？推荐三个可以经常艾灸的长寿穴

关于艾灸，很多朋友都知道它能补阳，帮忙化解寒湿。

但补阳的方法有那么多：三伏贴、泡脚、运动、晒背……为什么艾灸就能占据一席之地呢？这和艾灸的3个特点，有很大的关系。

①

艾灸能立即赶出皮肤下的湿邪

对于没有深入脏腑，却藏在皮肤之间，吃药难以彻底祛除的湿，艾灸有立竿见影的效果。

 

许多皮肤问题都是湿寒困在皮下引起的，口服的药性到达体表时，已经花了很多时间，效果也大打折扣。艾灸却不需要等待。

《本草从新》中说：“艾叶纯阳，以艾之火，能透诸经而除百病。”冬天烤火时身体“冒白烟”，就是体表的湿被烤出来了。

艾灸虽然也是灸在表面，艾火却能穿透皮肤、深入腠理，为体内灌入阳气。

藏在皮肤下的寒湿被纯阳热性一烤，自然就发散到体外了。

湿疹就是典型湿邪困于皮下的表现，通过吃药需要很长一段时间才能根治。

但在药物调理的同时配上艾灸，便能内外兼治，告别湿疹反复发作的困扰~

②

艾灸能拔出藏在关节里的陈寒

关节，是全身最容易藏湿寒，却最难排出湿寒的地方。艾灸的热性却能直接将藏在里面的寒湿“拔”出来。

阴雨天时，许多朋友都会感到膝盖疼痛。是因为我们的膝盖很薄弱，不像其他地方有脂肪保护。

寒和湿钻进关节的空隙里，就像躲进房间的死角，既没有足够经脉能代谢排出，也没有丰富的血肉来输送药力。

《灵枢》说：“凝而留之，灸以调之”。对于凝滞的寒湿，艾灸能够很好地调理。

因为灸火的热力能达到深层，促进气血运行。而艾草性热，本身也具有通畅经脉，排出寒湿的特点，两者结合更加能驱散寒湿。

对着膝盖艾灸，感觉像在膝盖上开了个洞，能逐渐看到冒出水来，关节里的陈年寒湿都被排走了。

③

艾灸能调理湿热寒的体质

对于湿热寒夹杂的体质，艾灸都能做到侧重不同，具体调理。

用食疗的方法泻热排寒前，需要考虑全身的协调，只泻热会加重寒邪，只驱寒又会上火。

艾灸的纯阳之热可以散寒，从上而下灸能引火下行退热，灸时补充的阳气还可温固脏腑，增强排湿。

大椎、关元、气海、足三里、涌泉穴。即使是湿热寒复杂的体质，也能通过艾灸这几个穴位调理。

刚开始艾灸时，可以先少量，循序渐进，根据自己的身体调整。遵循从上到下，从背面到正面的顺序来灸。

即使体内没有寒湿热邪，平常艾灸足三里、三阴交、合谷穴，也能很好起到日常养护身体的作用。

足三里能够调理脾胃，补充脾阳，还能散寒，调和身体的气血。

三阴交是足三阴经的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用。

合谷穴可以疏风解表清热，能治疗感冒引起的头痛，上火引起的牙痛，促进体内气机的运转。

艾灸效果如何，找到“灸感”很关键，否则很多情况下你只不过是在烤火。

灸感就是艾灸时体会到身上热，酸、麻，或寒气发散的感觉，这些都是体内的能量在流动。

之所以会有这样的感觉，是因为我们在艾灸过程中，达到了很难得的“身心合一”

道医认为“神为身主”，这个神就是我们的神志。

集中精力艾灸，身体才能回应神志，把吸收的艾热转化成自身的能量，引到需要的地方去，达到身心的疗愈。

如果一边玩手机一边灸，就像在烤肉，伤了皮肤不说，也没有把阳气真正补进身体里。

 

如果你在艾灸后出现口干舌燥，流鼻血，舌头发红的情况，就是艾灸上火了。掌握“一通二减”的方法，就可以告别艾灸上火的困扰。

①

“一通”通畅经脉

当寒湿特别的特别厉害时，我们的经脉就容易淤堵，就像冬天的小河就结冰一样。

这样情况下，如果随意艾灸，就像往结冰的管子里吹热风，不但无法化冰，反而让热气逆流，一定会上火。

遇到这种情况，艾灸时一定要从上往下，引热下行，最后灸涌泉，就能让寒湿从足底通畅泻出了。

②

“二减”减少时间和次数

艾灸的时候，艾叶和自然界的阳气都被源源不断的引入体中。

如果频繁、长时间艾灸，把体内的津液烤干了，自然会上火。

如果你艾灸了一段时间，明显感觉到口干舌燥、便秘、睡不着觉等等上火反应，就一定要适当减少艾灸的次数和时长。

推荐大家艾灸时：

一周不超过3次，每次1-2个穴位，每个穴位15分钟。

在艾灸前后可以喝一杯温水，补充身体流失的水分。

 

艾灸后不舒服反而加重了怎么办呢？别担心，这可能是身体正邪相争，出现的排邪反应。

邪气在身体里寄居很久了，自然不会轻易就离开。艾灸的时候，帮我们把正气重新调动起来，阳气有了提升，就有能力和病邪进行抗争，因此会出现一些不舒服的反应。

如果你艾灸之后，没有什么太大反应，可能体内的正气不足，不足以和病邪做抗争，所以反应很小。

这时候就要继续做艾灸，补充阳气，让体内的正气越积越多，病邪才能逐渐被驱出体外。

我们也为大家总结了辨别身体是否在排邪的方法：

第一：症状有没有变得复杂

比如湿寒体质，艾灸的过程中被灸部位发冷，出水。但身上其他地方并无不舒服，就属于排邪反应。

第二：整体情况如何

比如鼻涕在艾灸后更多了，却有种‘爽’的感觉，身体状况趋于好转，也证明是在排邪。

一般来说，本身底子较好的人、坚持艾灸两三天后不舒服就会逐渐缓解或消失。

湿热寒在身体里呆的持续越久，邪气会更顽固，正邪相争的时间也会更长。