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常常手脚冰凉、畏寒怕冷？一旦气温下降就会出现关节疼痛？面色看起来比较暗，甚至发青…… 如果符合以上情况，那么很可能你的身体有寒气了！  一、寒气对身体的危害 寒邪是一种阴邪，在日常生活中，不注意穿衣保暖、吃过多的寒凉食物、熬夜等习惯都容易导致人体被寒邪侵袭，出现感冒、畏寒怕冷、关节疼痛等各种身体不适的症状。 而且很多朋友可能还不知道，寒邪会导致人体的气血运行不畅，长期气血不畅，身体内就容易出现有形的肿块！ 所以如果身体有寒气，千万不可轻视!那么如何知道自己的身体有没有寒气呢？赶快根据下面这些症状表现来判断一下吧！ 二、身体有寒气的表现 1.身体感受（喜温） 不同的人对外界环境温度的感受是不一样的，身体有寒气的人相对来说会更加怕冷，不喜欢寒冷的环境，冬天很难熬。这样的朋友常常手脚冰凉，女性则容易出现痛经的情况。 如果不加以改善，身体的寒气越来越重，阳气越来越弱，人就会更加怕冷，即使多穿衣服也没太大效果，甚至三伏天都必须要穿长衣长裤才行！ 2.身体疼痛性质 身体有寒气的人，还容易在气温降低或天气变换时出现关节疼痛的症状，比如冬季或者阴雨天气。而寒邪很容易停滞不动，造成局部的关节疼痛。这种疼痛部位往往是比较固定的，不会轻易发生改变。 如果没有及时进行调理和改善，发展到比较严重时，甚至会出现肢体活动不利的情况，比如下蹲困难、手指弯曲困难等。 3.观察皮肤情况 寒气在身体里，会阻滞人体气血的运行，在这种寒冷状态下，人的皮肤颜色会偏暗，或是出现青紫的表现，寒邪比较重的时候，人的皮肤还可能会出现暗斑。 4.看面色、舌苔 身体被寒邪侵袭较久的人，往往面色比较暗或者发青，舌头看起来比较胖大，边缘会有齿痕，颜色淡红，舌苔白腻。 5.看排出物和分泌物性质 感冒时出现流鼻涕的症状，如果流的是清涕，那么多是受到到寒邪侵袭的表现。另外身体有寒气的人大多小便清长（量多、颜色浅），大便容易排出一些没有完全被消化的食物。 三、如何应对和预防寒气侵犯人体？ 1、站桩 古中医认为“汗为血之液，血汗同源”，认为出汗过多会伤津液，伤我们的正气。这是针对远古包括是解放以前，绝大部分人他们都是从事体力劳动，特别是以前以农耕为主的时代，人们常常在大太阳下干活，大汗淋漓的。这时候，确实再进行剧烈运动，会损伤津液。 但是，现代社会，人们大多不需要再像过去的那样在大太阳下干活了，反而，常常待在空调房里，很少体力劳动与运动。体内有很多的寒湿之气无法通过汗液排出体外。久而久之，就会堆积与淤堵在身体的各个部位上，淤堵在关节，就是关节的疼痛，淤堵在内脏，就是各种的炎症与肿块或肿瘤。 站桩通过一定的姿势，让身体能够阳气生发而发热并出汗，可以排出体内的寒湿与毒素。关节与内脏的寒湿与毒素排出体外后，加上阳气的生发，经络的疏通，身体的各种问题与症状，自然会慢慢消失的。 练习过的桩友们都反馈，站桩，身体很快就发热，出汗，夏天更是大汗淋漓的，但是，一桩结束后，感觉神清气爽，身体比站桩之前轻松不少。这就是站桩排湿排寒排毒的直接效果。 但是，站桩姿势一定要正确，此外，在站桩姿势正确的前提下，自己用功刻苦努力去站，都会收到良好的效果。
2、艾灸 艾灸有着非常好的温阳散寒的效果，因为艾叶是纯阳之物，再加上热力传导，通过刺激相应的穴位，能够有效温补阳气和排出身体的寒气。 推荐穴位：肾俞穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴 建议以上穴位，每日选取2~3个穴位，每个穴位艾灸30分钟左右。 （1）肾俞穴 所属经脉：足太阳膀胱经 主调病症：遗精，阳痿，遗尿，溺血，泄泻，头昏，目眩，耳鸣，耳聋，虚喘，月经不调，赤白带下，痛经，水肿，腰痛，肾炎，肾盂肾炎，支气管哮喘，坐骨神经痛，神经衰弱等。 位置：在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
（2）关元穴 所属经脉：任脉 主调病症：肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，早泄，白浊，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，尿潴留，尿道炎，盆腔炎，黄白带下，月经不调，痛经，闭经，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克，少腹疼痛，霍乱吐泻，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，肠炎，肠粘连，小儿单纯性消化不良，失眠症，手脚冰冷，荨麻疹等。 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
（3）足三里穴 所属经脉：足阳明胃经 主调病症：胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎嗝，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）
（4）涌泉穴 所属经脉：足少阴肾经 主调病症：神经衰弱，精力减退，倦怠感，妇科病，失眠，多眠症，高血压，晕眩，焦躁，糖尿病，过敏性鼻炎，更年期障碍，怕冷症，肾脏病等。 位置：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）
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