湿气重的人，4种“零食”敞开吃，排出体内湿气，身体更健康

天气越来越热，许多人开始呆在家里。他们早上睡不着，白天不停地打哈欠，又累又虚弱；刷牙时，你的嘴又粘又恶心；照照镜子，看着暗黄色；没胃口吃东西，经常消化不良，腹胀和反酸……这是怎么回事？

事实上，这可能是由湿气引起的！

湿气是从哪里来的？

水分也分为“内”和“外”

湿邪可分为内外两种，外感湿邪是由于潮湿的气候、涉水在雨中、潮湿的居室等原因侵入人体而引起的，内感湿邪是一种病理产物，与内脏功能直接相关。

然而，这两个原因和影响是相互的。外部湿度会加剧内部湿度，内部湿度会导致外部湿度。因此，如果水分不及时排出，水分会变得越来越重，甚至陷入恶性循环。

你有这些“加湿”行为吗？

与外感湿相比，内感湿更为重要，因为内感湿表示人体肝脾不协调，杨琪虚弱，导致水在体内停滞不聚。

生活中的一些行为习惯很容易加重体内的水分。看看你是否被抓住了？

1.熬夜和过度劳累

古籍《脾胃论》指出疲劳首先导致脾病。脾脏受伤时，会影响体内水和谷物的运输，这自然会加重体内的湿邪。

建议：注意作息结合，每天23点前睡觉。

2、久坐

长时间坐着会使人血液供应不足，加剧疲劳和肌肉酸痛，并影响水分的排出。

建议：当你坐了一个小时，你应该站起来活动活动筋骨。

3.贪婪或口味重

冷食或凉果蔬菜，或喜欢吃油腻、太甜、太咸的食物，会增加肠胃消化的负担，胃动力不足，经络阻塞，从而增加湿邪积聚的机会。

建议：饮食应该均衡，吃素；烹饪凉的食材时，最好加入洋葱和生姜等温热的调料来中和它们。

4.酗酒

酒精对胃粘膜有直接的刺激作用，在转化为无毒的乙醇之前，它需要被肝脏代谢，这增加了肝脏的负担。

四种“零食”是露天吃的，用来排出体内的水分

1.干红薯

红薯含有许多糖、维生素和矿物质，可以被人体吸收。如果皮肤干燥粗糙或者脸上没有颜色，人们可以吃更多的红薯，变得更有活力。

干甘薯是煮熟的甘薯的产品，但是这种形式的甘薯中的一些物质已经改变了。干红薯比红薯含有更多的食物纤维和膳食纤维。如果便秘的人能多吃点，效果是好的。

2.胡萝卜

胡萝卜有助于增加水分，富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有更好的解毒效果。果汁、蜂蜜和柠檬汁是很好的饮料，可以解渴，也有利于排毒。

3.山药

它能纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，生吃效果最好。它可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，混合成果汁饮用，具有健胃和调节肠道的功能。4.每天喝一杯水

夏季饮食调理应基于清热利湿、助运脾的基本原则。以下两种成分非常适合有水分的朋友：

红豆含有紫草酸、纤维素和皂基，可增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿。

薏苡能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善浮肿肥胖。薏苡水是一种很好的解毒方法。将薏苡直接放入沸水中煮沸后，加入少许糖以适合个人口味，是一种天然的美白护肤产品。此外，虚寒体质的人，如果他们吃大麦红豆茶或高水分的食物，如生姜和红枣，将是好的。

祛湿首先要调理脾胃，以健胃、利尿、祛湿为主要因素。《黄帝内经》认为脾是运输和消除水分的关键。

当脾胃较好时，身体自身的祛湿能力自然会增强。我们知道红豆薏仁可以祛湿，但是煮起来很麻烦，而且体质不合适或者使用了错误的原料，只会加重水分。

因此，除红豆薏仁外，还需合理、全面地添加其他成分，并注意王公大臣。消除水分的主要原因，有助于改善其他症状，提高整个身体的功能，共同抵御水分，从而达到平衡和快速消除水分的状态。

红豆薏仁芡实茶采用了中医的药食同源的原理，能更好的调理脾胃，去除水分。

福东海芡实、薏苡仁、红豆茶、芡实、大麦、茯苓、红豆、薏苡仁、湿茶、除湿、调理脂肪

红豆薏仁芡实茶源于名医，采用中医“药食同源”的原则。在红豆和薏苡仁的基础上，科学配伍，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、陈皮、大枣、蜂蜜等九种道地食材，使其性状更温和、更平坦。

长期食用具有健脾益气、温中理气、祛湿的功效，能充分调和五脏六腑，消除水分，修复损伤。经常失眠多梦的人每天喝一杯，可以益气养血，缓解疲劳，吸收浊气，提高睡眠质量。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源：古月讲健康