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我推荐一个药方，此药方是沈阳的一位老中医李伯恩先生提供的，疗效非常好。我十余年的腹泻，只吃了一付药就立马见效。所谓湿气重在西医诊断就是结肠炎，但西医也没有特效药，听说日本安倍就受这个病的困扰，可见这种病是种多么难治的慢性病了。如果你有大便不成形，次数多，大便粘腻粘便池，舌头厚大，边缘有齿痕，肚脐周围夏天摸都是凉的，就可以用这个药方试试，保你药到病除。 药方:炒白朮15g 肉豆蔻15 诃(he)子15 石榴皮15 木香25 黄连25 锻牡蛎15 荔枝核15 茯苓15 甘草10 菟丝子15 巴戢肉15 吴茱萸5 (计量单位均为g)将上述中药买好后，在药店研成细面，回来装入胶囊，每天三次，饭后服，每次六七粒。据我的经验，一般情况一副药即可使大便成形了，如过了一年半载又有复发，可以再抓一副再吃。总之这个药方治疗脾虚大便次数多湿气重，是绝对有效的。 首先，湿气重的表现如下： 1、出现水肿 体内湿气过重，这是因为体内滞留了太多的水分无法排出，体内水分过多，很容易就会在皮肤上表现出来。大多数患者会出现水肿的情况，脸部、四肢都会变得肿胀，很多人会误以为是发胖了。如果不清楚自己是不是水肿，可以通过这个方法判断：把手指按在皮肤上，手指放开后，如果皮肤没有马上回弹回来，那么应该就是水肿了。 2、皮肤状态变得很差 湿气重不但会让皮肤水肿，还会导致皮肤状态变得很差。湿气重的人皮肤会变得很爱出油，皮肤油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题也就会找上门来。 3、舌头肥大 齿痕明显 如果体内湿气过重，舌头会变得肥大很多，舌头的边缘也会出现很明显的齿痕。这常是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面。  4、大便湿粘马桶 体内湿气也会影响大便的状态，这是因为体内滞留了大量多余水分，会导致大便的状态变得不成形很粘腻，最明显的情况就是大便会粘在马桶壁上，就算用水冲好几次都冲不干净。 5、身体容易疲劳 体内湿气过重也会让身体很容易疲劳，患者会感到就算没有做什么体力活就感到很疲累，此外早上醒来后患者也会感到四肢乏力。明明已经睡了很长时间了还是觉得睡不够。 湿气重，在中医看分为湿寒与湿热。湿热又分为湿热上注与湿热下注。湿寒者，可服用真武汤，温阳利水。茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白术 ，水煎服。 也可服用实脾饮，温阳健脾，行气利水。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即槟榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大枣。 湿热上注者，可服用三仁汤，宣畅气机，清利湿热。杏仁，飞滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，生薏苡仁，半夏，水煎服。 湿热下注者，可服用八正散，清热泻火，利水通淋。车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草(炙)、木通、大黄(面裹，煨，去面，切，焙)，加灯心，水煎服，用量根据病情酌定。 湿气过重也是可以通过食疗改善的：  红豆薏米水。利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是祛湿非常方便实用的食疗。薏米和红豆都有很好的祛湿效果。准备的薏米要先炒过，和红豆放在一起煮水即可。将红豆换成赤小豆，祛湿效果更佳。由于薏米较寒，女性在经期不要食用。 薏米冬瓜筒骨汤。薏米冬瓜筒骨汤就是一道很好的祛湿食疗。猪筒骨、冬瓜、薏米，将三者一起煮汤即可，因为薏米和冬瓜都有很好的祛湿效果，对于那些有明显的水肿症状的患者和这道汤也有一定的改善效果。 冬瓜闷排骨。冬瓜排骨除了可以煮汤，也可以用炖煮的煮法，而且冬瓜也很适合夏天食用，这是因为冬瓜水分充足，还有清热降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以不能天天都吃，一个星期大概吃1-2次即可。 * 以上处方仅说明方剂组成，各药用量配比均需要辩证后，对症下药 1、适当食用姜 可以尝试在家里煮一碗姜汤，用姜汤的绝妙效用把体内的湿气逼散出来，等到全身发过汗以后，病症便会有所改善。 2、避开“湿”的食物与环境 人体内之所以产生湿气，除了自身代谢的问题，有很大一部分与环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中便很容易导致湿气入侵体内。故此，对湿气敏感的人，不应穿着潮湿的衣服；不应长时间暴露在潮湿的环境中；不应睡在潮湿的地板上，最好选择离地面较高的床上。 3、运动 体内湿气重的一般都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又往往会由于湿气重而感觉身体沉重，四肢无力，不愿意运动这样便形成了一种恶性循环。越是不爱运动，体内郁积的湿气便越多，如此下去，只会引发一系列的重症，因此，增加体育锻炼势在必行，通过运动，让身体里的湿气以汗水的形式直接发散出来，是最有效也是最自然的办法。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！） 现代人好多疾病找不到原因，其中湿被视为引发及恶化疾病的关键。 体内湿气太重的表现，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 一、体内湿气重的表现症状是什么呢？如何知道自己是否湿气重呢？自测体内湿气是否过重 1. 起床时—看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2. 如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 3、洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。 二、湿气重怎么调理，体内湿气重怎样祛除呢？ 1.饮食习惯，应该注意少吃油腻、甜食、冷饮，因为这些食物会起到助长湿气的作用; 2.酒也应该少喝，适量的饮酒对身体有好处，但是过犹不及;建议在夏季三餐烹饪中可以加入葱、姜、蒜，帮助身体去湿气，也可以降低凉性食材对身体的影响; 3.水果及沙拉等食物不可贪凉多吃，应控制摄入量; 最经典的去湿气食物，自然是薏米红豆汤，可以消水肿、健脾胃，经常食用可以帮助调理体内湿气过重的状况，做的时候尽量不要放稻米。 生活习惯 夏季除湿，除了注意饮食，调理身体内部状况外，对于生活习惯，周围的环境等也要有所注意。如果身体内的湿气还未根除，生活习惯仍然不好，导致外部湿气仍然不断侵入体内，沟通体内湿邪，那么做出的调养功夫只能是事倍功半。 4.虽然湿气重的时候会让人觉得昏沉无力，不想运动，但保持经常锻炼的习惯才能帮助促进体内气血循环，驱除湿气，因此经常跑步、打球、甚至是一周一两次游泳等都是有必要的; “湿”是人体很常见的致病因素之一，属于中医“六淫”，但在人体内的表现各不相同；病位不同，人体的症状也不相同，养生方法、中成药选择也各不相同。 下面我为大家介绍几种常见的“湿”的类型，以及合适的中成药推荐！
1、暑湿。表现为心烦气躁、发热、口干舌燥、周身困倦乏力等症状；应多吃清热解暑利尿食品，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、五花茶等。 中成药可以参考选择：可以选择藿香正气丸、莲花峰茶；有解暑湿、利尿、和胃、行气的作用。 2、寒湿。多表现为关节疼痛、腹胀腹泻、畏寒怕冷、身体困重、舌苔白腻等症状；平常可多吃生姜、胡椒、辣椒、桂皮等食品。 中成药可以参考选择：附子理中丸、香砂养胃丸；有温阳暖胃、祛寒止痛的功效。
3、脾虚湿盛。多表现为困倦乏力、大便稀溏、腹泻、食欲不振等症状；平常多吃健脾食品，比如白术、茯苓、陈皮、薏苡仁、芡实、莲子等。 中成药可以参考选择：参苓白术丸、健脾丸；有健脾和胃、固肠止泻的功效。 4、湿热阻滞。多表现为皮肤油腻、面生暗疮、困倦乏力、舌苔黄腻等症状；肝胆湿热伴有心烦气躁、口干口苦、头晕头痛等；胃肠湿热多伴有脘腹胀满、大便粘稠、排便不畅、肛门灼热等症状。平常多吃清热利尿祛湿食品：如冬瓜、赤小豆、白萝卜、薏苡仁等。 中成药可以参考选择：湿热在肝胆，可选择龙胆泻肝丸；湿热在胃肠，可选择香连丸；湿热在皮肤，可选择湿毒清胶囊。
大家可以对照自己的症状，判断自己”湿“的类型，选择适合自己的养生方法和中成药，早日祛”湿“！ 点头像，关注我，有更多中医内容，有疑问可以留言评论！ 湿气过重其实是中医上的说法，这一不良情况的存在，往往给患者们带去较多的困扰。那么要想改善这一不良情况，祛除机体内的湿气，患者们此时应当要采取怎样的调理工作呢？ 首先，应当要提高其身体的条件，尽可能避免一些能够造成湿邪的外界因素。在平时的生活中，多进行仰卧起坐，以更好增强其五脏六腑的免疫力，从而排除自身体内多余的水分，与此同时避免外界的湿气的入侵，尽可能避免淋雨以及受寒情况的发生。 通过饮食的方式，去除体内的湿毒。患者们此时可以结合机体的实际，尝试将薏仁、赤小豆、淡竹叶和芡实等中药材晒干后煮水喝，坚持一天一杯薏仁茶，长期以往，也可以达到祛湿排毒的目的。拔火罐其实也是较为一种常见的中医养生方式，其对于祛湿往往也有着较为良好的效果，尤其是在夏季的时候，大家可以多加尝试拔火罐，以便将体内的湿毒排出体外。 事实上，经过适当的运动锻炼后，也可以达到发汗祛湿的目的，因而大家在平时的生活中，还可以定期进行适度的运动，以达到强身健体的目的，进而促进机体血液的进一步循环，防止体内再生湿气。 指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。 擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 湿气是比较常见的现象，但要是不重视，会给身体带来无法预料的伤害。不过也不要过于担心，湿气可以通过喝茶得到缓解，且效果还相当不错。接下来我介绍几款配方简单、祛湿效果好的茶。 普洱茶
这里需要注意一点哦，我说的是普洱熟茶，这是因为熟茶相对比较温和，泡一壶普洱茶，慢慢喝，直到额间、后背微微出汗，就像经历了一场桑拿，您想，这时湿气还能呆在体内吗。所以想祛湿，选普洱。 大麦茶
这也是我们平时非常熟知的一种茶，平时去餐馆吃饭，先上一壶大麦茶，但是您可能不知道，大麦茶还有祛湿的功效哦。将大麦茶放入杯中，加上开水，少泡降温就可以喝了。大麦健脾消食、除热消渴、下气利水，大麦茶开胃助消化，还有减肥的作用，祛湿效果非常的好。喝上一杯大麦茶，满嘴透着麦香，完全是一种享受。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！） 湿气是中医的说法，它是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。一般是由于脾虚不能化湿导致，饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖、等都容易引起湿气，这类人往往会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振并且肤色暗黄，感觉疲劳，总提不起精神,有的人还会长湿疹。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。湿气太重，对身体伤害也较大，是需要想办法尽快的祛除湿气的。
要祛除湿气，一般有以下几种方法： 一、提高身体条件，以及避免造成湿邪的外界因素。平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力，还要避免外界的湿气入体，就是需要避免淋雨以及受寒。 二、按摩穴位祛湿。可以找中医咨询一下，这个穴位按摩并不麻烦，可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。 三、饮食祛湿毒。可以将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实等中药材晒干后煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛湿排毒。 四、拔火罐。拔火罐是一种养生方式，对于祛湿有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把体内的湿毒排出体外。 五、运动祛湿。运动后发汗，可以祛湿，适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内再生湿气。 六、平时注意保暖，不要淋雨。特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。天冷要保暖以防寒气入体，还要少吃伤脾脏的食物。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~ 悟空问答官方战略合作伙伴 湿气的判断很多人已经说了，百度也能百度到，我来说点不一样的，是那位中医讲的，以及相关问题的有效解决办法。 清阳生不上来会痛，浊阴降不下去也会痛。人体基本无非就阴、阳通路的问题。人体最大的水道是三焦系统。 泡脚祛除身体垃圾，身体里黏黏糊糊的垃圾抽出来还是蛮恶心人的：
现在的养生馆害了太多人，何为湿气？湿气都包括哪些？没有人告诉你！ 湿为邪，可以是致病因素，同时也是病理产物。中医所说的湿不仅仅是湿气，其中包括有水湿，寒湿，湿热，湿温等等。湿邪粘滞，是人体最难清除的病理产物之一。其形成也不是那么简单的，有地域因素，居住环境因素，饮食因素，包括情绪因素。不同因素所使用的方法不同，并不是一杯茶，一粒药就可以祛除的。 如果体内有湿，首先考虑到的是脾虚，气虚，然后再用的患者各方面的因素，判断到底是是热，寒湿还是水湿内停。所以，湿气如何祛除是一个很宽泛的问题，如果要说清楚也不是一两句话可以说明白的。最好，最稳妥的方法就是找好点的中医大夫看看。切勿一些不入流的养生馆，理疗馆进行调理。这里可以大胆的说一句，所有我们能看到的养生，理疗馆，百分之九十九以上都是不懂中医的！ 这个问题我没办法说出最有效的办法，因为我本身也有这个问题，尤其是手肘脖子，已经出现了很严重的皮肤问题，看了很多医生都没完全根除。很多人都有湿气重这个问题，医书上说，脾可以祛湿，但是湿气过重会导致脾虚，脾虚又会加重湿气，所以当我看到这句话的时候就感觉想要完全祛湿是挺困难的了，但是根据我身边人士的经验，一般湿气重的人都胖，尤其是肚子。所以想如果想祛湿，先控嘴，比如说糖分零食高热量的食物，容易引起皮肤问题的发物也最好少吃，具体有什么你可以百度查询，酒类最好也别碰。我老妈有一阵子就起了点皮炎正巧就是那段时间她胖了点，后来瘦回去就好了。因为我认为，身体里湿气太重就是因为祛湿能力下降了，所以多健脾，多运动，保持好心情很重要。 经常听到别人讲湿气重，但何为湿气重呢？如果你头发脸部经常爱出油、睡觉容易流口水、大便冲不干净、刷牙时犯恶心、耳朵里面和阴部潮湿、有小肚子、有脚气湿疹等，都是湿气重的典型表现。那么体内湿气重如何调理呢？
体内湿气重，可自制一款药茶祛湿：芡实薏仁茶 祛除体内的湿气，方法非常简单，学着自制一款药茶即可。芡实薏仁茶这款药茶方子来自《本草纲目》，祛湿效果很好。
材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶 步骤：将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。 功效：薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常喝这款芡实薏仁茶，可祛湿减肥、淡斑美白。 湿气是中医的说法，中医调理讲究：辩证施治。 分享一个案例： 这位女士57岁，湿气淤积超过30年，湿气非常重，没有正儿八经的调理过，目前身体素质堪忧，已患慢性病，无法治愈，只能控制疾病进程。 此处以这个实例给大家说一个结论： 湿气，既是慢性病/重大疾病的致病因素，又是疾病的产物。 此朋友通过她的友人得知可用祛湿茶调理湿气，就找到了我们专家工作站，图一是刚开始的舌照，彼时此朋友体内邪气太盛，判断要么身患重病要么即将身患重病。 询问中得知患有慢性病，在正规医院治疗中，联系我们就想能简便的调理湿气，因为湿气导致的很多不适症状，会严重影响生活质量，参见图四症状表，她说表中症状几乎都有。尤其是：腹胀、腹泻、大便不成形、口气口臭、湿疹。另外还有睡眠不好的症状。 一直喝祛湿茶，当时我要求她每半个月拍个舌照发我看看，下图就是：第1天，第15天，第30天的舌苔变化。 在这里给大家分享一个结论：在祛湿调理过程中，如果发现舌苔逐步变薄，这说明身体内的邪气在变轻，是个好现象。（此朋友患有慢性病，舌苔变化仅表示了祛湿调理进展，图三不代表正常舌苔，因为有慢性病治疗中的原因，她的舌苔不会恢复健康常人的舌苔）。 以上是舌苔的变化，向我们反馈得知：湿气症状明显改善了很多，尤其是：腹胀拉肚子现象明显改善，口气口臭没有了，湿疹下去了，睡眠改善了。 在此说一个细节：这个女士有轻微的上火症状，我们额外赠送了两包栀子，也是药食同源的，帮助她温柔的清火。其实湿气偏重的人，都有或多或少的上火现象，这个火是虚火，是由于湿气瘀阻导致的心火肺火淤积引起的，不要轻易的大力清火，这就是“子火，子宜养不可害”的道理。  一、首先，从中医角度来阐述什么是“湿气”？ 中医没有“湿气”之说，“湿邪”可以相对应为“湿气”。湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，它会与寒气结合，变成寒湿，也会和热邪结合，会变成湿热，但是总的来说，它还是阴性的邪气。“湿气”有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨所致。特别是长夏湿气最为旺盛，故多湿病。内湿是人体疾病病理变化的产物，多由喝冰啤酒，冷饮等嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生所致。此外，缺乏运动，导致气血流通不够，阳气升发不利，也会导致内湿。 二、湿气或者湿邪有什么特点以及会引起身体哪些不舒服呢？ ①湿性重浊。湿邪容易困住我们的身体，湿邪犯表，容易令人头重身困，四肢酸楚，被湿气困住，头重脚轻，晕晕沉沉；若湿滞经络，流注关节，则引起关节酸痛、痛处不移；若湿注下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，甚至妇人带下臭秽等。 ②湿性粘滞。湿性粘滞就是说粘腻，感觉怎么都不爽，用年轻人的话说就是不爽。表现在疾病上一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不顺，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，病程长，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。 ③湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿邪容易阻遏气机，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。湿为阴邪，容易损伤阳气，因此容易表现出面白，精力不足等变现。 三、湿气重怎么办？ 这里给大家介绍一款好用的祛湿养生茶—汉方湿清茶。这款祛湿茶适合脾胃虚弱湿气重的人饮用。能强健脾胃、祛湿利水、健脾祛湿。本方中主要成分：薏苡仁、白扁豆、赤小豆、栀子、菊苣、芡实、陈皮、红枣、茯苓、麦芽、紫苏、藿香。其中： 薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻，为君药；白扁豆能健脾化湿、和中解暑，是为臣药；赤小豆能利水解毒，栀子能泻火除烦，菊苣清利健胃降尿酸，芡实固肾止泻，陈皮健脾益气，红枣补血养血，茯苓健脾益气，麦芽利食促消化，紫苏行气和胃，共为佐药；藿香行气化湿，更适合现代人预防空调病，是为使药。因此，此茶饮能补脾、行气、利水三者结合，补而不滞，行而有利，能使脾胃气血双调，能健脾祛湿、强健脾胃。 适用人群：用于日常保养，预防湿气，1袋/天；用于面部或头皮容易出油、易长痘、偏胖、口苦、口粘、口臭、舌苔黄白腻、大便粘偏湿热者，2-3袋/天，开水冲泡几分钟，代茶饮，趁热服。慎用人群：婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女。 如您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。 湿气重，原因在于脾胃，所谓脾胃为生痰之源。痰湿怎么化掉，关键在于健健脾胃。但是很多人都陷入一个误区，把健脾胃当做补脾胃。此时湿气盛，用补脾胃的药，会加重脾胃的负担。比如常见的用淮山，葛根煲汤或者四君子汤等方。临床中健脾胃常用的有白术。 根据李东垣《脾胃论》中，湿气重，脾胃虚，则会产生阴火，此是元气不能生化产生的火热之邪，那么主要是用风药来生发阳气，取风能胜湿之意。这是对于脾胃来说，要治本应当健脾胃。那么对于湿气，在健脾胃的同时，也要加上利湿之药。比如淡味，如茯苓。 如果运用药物调理，那么仲景经方中标本兼治湿气的方就是苓桂术甘汤，既健脾胃有利湿。这个也可以做成茶饮。此外，通过运动，所谓“动则生阳”，阳气旺盛也能化湿。当然最重要也是最简单的就是早睡，健康的生活方式对脾胃的恢复非常重要，反之，比如熬夜或者晚睡，就会出现头或者面部出油，口粘腻，就是湿气重的表现。 湿气的判断很多人已经说了，百度也能百度到，我来说点不一样的 清阳生不上来会痛，浊阴降不下去也会痛。人体基本无非就阴、阳通路的问题。人体最大的水道是三焦系统。 还有的人是饮食不干净，血液里垃圾太多。给大家一个通方：莲藕+ 炒薏苡仁 煲汤可以清理血液里的湿热、毒素，恢复血液洁净，连续喝一个月就干净了，饮食上，辛辣油腻油炸就别吃了。【生、情、志，成一个三角关系，生理不健康，当然会影响情绪、意志，也就是心理。所以，能把生理调节健康，其它也就更好调节了】 推荐大家喝薏米金钱柳茶. 薏米从古至今都是祛湿的圣品，《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。药用价值很高，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的，利水渗湿药。
为什么不单喝薏仁就可以了呢？为什么还要再加个金钱柳呢？它含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。这两样强强联手，使1+1大于2。而且毫无副作用，几乎人人都能吃。 体内湿气重，需要慢慢调理，并非一早一夕就能摆脱湿毒，而且每个人湿毒缠身的时间不同，治愈的时间也不同，不要太过苛求。另外，地瓜、燕麦、小米、牛蒡、水芹等食物也有助于排湿，可多吃。 不管身体上表现出的是哪种湿热症状，都要注意综合所有症状辨证施治，特别是涉及湿重还是热重，是上寒还是下热，是上热还是下寒的时候，都一定要辨证施治，这样才能将疾病根治。中医将湿热证分为以下几个型：脾胃湿热证主要症状：脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。 治疗方法：清热化湿。 主治方剂：藿朴夏苓汤。方药：藿香，厚朴，半夏，茯苓，杏仁，薏苡仁，白蔻仁，猪苓，泽泻，淡豆豉。 肝胆湿热证主要症状：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。 治疗方法：清热利湿。 主治方剂：龙胆泻肝汤。方药：龙胆草、柴胡、栀子、大黄、黄芩等。 大肠湿热证主要症状：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，舌红苔黄腻，脉滑数等。 治疗方法：清热利湿、行气导滞。 主治方剂：白头翁汤。方药：白头翁、黄檗、黄连、秦皮、藿香等。 膀胱湿热证主要症状：尿频尿急，尿道灼痛，尿黄赤短少，小腹胀闷，或伴随着发热腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌红苔黄腻，脉数。 治疗方法：清热利湿。 主治方剂：八正散。方药：金钱草、车前子、木通、淡竹叶、大黄、益母草、泽泻、茯苓、扁蓄、石苇等。 湿热痹证主要症状：骨节和肢体烦疼或关节红肿疼痛，或寒战身热，面目萎黄、口干不欲饮、舌苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数。 治疗方法：清热宣痹。 主治方剂：白虎加术汤。方药：苍术、石膏、知母、粳米等。 |
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