大脑不用就生锈？是真是假？快来看看

前段时间，看了邓超的新电影“银河补习班“。电影里，被冤入狱的父亲错过了孩子最重要的成长时期，出狱时，乖巧的孩子早已成了人人头疼并且放弃的叛逆“差生“。

父亲满心愧疚与遗憾，决心亲自教育孩子，破落的小屋里，昏黄的灯光下，父亲第一次语重心长地对他说了一句让他受益终身的话：只要脑子一直想，一直想，你就可以干这个地球上所有的事情。

小的时候，父母总说，脑子要多动，不然就会锈掉。大脑“用则进，废则退“，某种意义上来说，不无道理。

如果一个普通人能够始终好学不倦，那么，他的脑子一生中储藏的各种知识将相当于藏书量的50倍（而该馆藏书约2亿册）。可见，人脑具有惊人的储存信息的能力。但是由于受各方面因素的影响，即使记忆力最好的人，也还没有达到这个记忆量的1％。 人的总共约有140亿个，而一般人在一生中只用了10亿个左右。也就是说，人脑的很大一部分潜力还未开发利用。大约到30岁以后，大脑会逐渐以每天坏死10万多个的速度减少。 大脑和其他组织器官一样，越用越能保持其充沛的活力。总不用的话，神经细胞的减少速度就会加快。

思想懒惰了，就会反应迟钝，老年时容易出现的现象。调查资料表明：多用脑的人智力一般比懒散者高出50％；学历以及智力水平高的老人通常要比智力活动少的老人在脑的老化以及智力衰退方面要慢得多且轻得多。

那么如何保持我们的大脑一直“年轻“呢？

有四大方法。

第一， 坚持锻炼，一周4到5次，每次在30分钟左右。

第二，注意饮食，多吃清淡的食物。蔬菜，豆制品，以及地中海食物。例如沙拉，橄榄油以及鱼类食物。少吃肉类和脂肪类食物。

第三，每天保证一定量的，充足的休息时间。保证每天的睡眠时间在7到8小时左右。如果工作时间忙，偶尔睡6个小时也是可以的，但绝对不可以每天都保持这样睡眠不够的状态。

第四，远离烟酒。偶尔喝酒没有问题，但是长期喝酒会损伤肝脏及大脑。