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在所有血管问题中，最常见的就是血液三高，而在高血糖，高血压以及高血脂里边，最特殊的就是高血压。 因为它跟另外两个典型的慢性疾病不同，高血压具有一定的突发性，它很可能会在短时间内突然升高。 导致血液循环加快，血管壁承受的压力增加，甚至还可能出现血管破裂的风险。 不想血管“爆裂”？医生劝告：常吃2种食物，远离高血压！ 1 常吃这两种食物，远离高血压 一、荠菜 荠菜是属于一种比较常见的野菜，荠菜本身含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及一些无机盐； 根据研究表明，荠菜含有大量的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物。 这些物质都是能够很好降低血压以及肝脏里的胆固醇、甘油三酯的含量，因此日常食用荠菜有着一定的降低血压的功效。 二、芹菜 芹菜所含有的营养也十分丰富，有着丰富的维生素，芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，对于舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等有着很好的食疗作用。 另外，芹菜对于神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用。而且还能够促进胃液分泌，刺激肠胃蠕动，起到润肠通便的功效。 2 高血压食疗3方 1，荷叶粥： 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 2，胡萝卜汁： 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 3，绿豆海带粥： 绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 3 得了高血压,这3种食物是禁区,一口都别碰! 1.高糖食物 很多人都喜欢吃甜品，但是甜品含有的糖类物质非常多，经常进食这些高糖食物也对血压控制不利。 糖类物质摄入过量后，通常会在体内堆积形成脂肪物质，对血脂、血压的控制不利。 2.鸡汤不能喝 鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。 3.多盐食物 常见含量量较高的食物咸菜、腐乳、咸鱼、果脯等，不宜多吃，因为食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。 4 缓解高血压的四种简单方法 1、睡前泡脚 芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。 方法：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。 2、每天吃1个香蕉 高血压患者常常是由于体内容易缺钾造成的。所以可以吃多一些含钾元素丰富的香蕉，能够促进夜间收缩压的降低，避免缺钾引发的夜间高血压。 3、保证睡眠质量 人长期处于噪音环境下，会增加破坏血管的荷尔蒙产量，会降低睡眠质量，从而增高血压。 因此保证睡眠质量是保证血压正常的基本因素。小编建议睡觉时带上柔软的耳塞来降低噪音。 4、睡药枕 高血压患者可以在睡枕中放入石决明、草决明，两者合用，有清热平肝的功效，有助于保持平和的心情，有助于稳定血压。 不过这个药枕的有效期大概为半年，时间过了，觉得有效的话，就要重新再弄。 |
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