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农历七月初四 处暑 宜: 早睡 畅游郊野 吃鸭子 贴秋膘        处暑过后，天气渐渐凉下来，人又容易感觉到秋乏。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，其实这和懒无关，反而是身体虚弱的一种表现。 秋天乏在清晨，早上不太想起床，醒了还想睡，睡不够，浑身都有点无力。 ① 避免过早起床，多睡一小时 处暑是由热转凉的交替时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。每天可以早些入睡，如果睡不着，提前躺在床上闭目养神也是不错的选择。 对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。 另外，处暑时节脾气足，是身体健康的重要保障。天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃，引发急性腹痛、腹泻、呕吐等症。一旦胃部凉而腹胀，及时用姜糖水配补脾的食品祛寒祛湿。 ② 补气好时机 夏天阳气都在体表，出汗比较多，阴液和体力消耗大；脾胃虚弱气血吸收得又少，这种情况到了秋天没有得到缓解，人就会感觉到乏力。这种乏是夏天“虚”的一个后遗症，当人虚了之后，自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。 气是人体的动力，扁鹊在所著的《难经》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。当你感觉到秋乏的时候，正是给身体补气的好时机。  补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合 |
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