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肺是我们身体中比较重要的一个器官，主管呼吸，是体外与体内气体交换的场所。 中医上认为，肺是比较娇嫩的，很容易受到伤害，若是肺部受到损害，也不利于身体健康。日常生活中，像香烟、油烟、雾霾等等，都会对危害我们的肺部健康，导致肺部发生病变。 其实，肺部若是出现异常，身体会发出求救信号的，希望你别忽视不管。 你的肺还好吗？肺好不好，3处见分晓，仔细观察就能发现，若全都没有，恭喜你，肺还算不错！ 1、鼻子出汗 中医上认为，鼻与肺想通，肺部若是出现问题，鼻子也会有反应的。 引起鼻子出汗的原因有很多，比如天气炎热、剧烈运动等，这属于正常的生理现象，若是鼻子不明原因的出汗，那很有可能是肺部出现问题了。 当肺部健康出现时，会影响到皮肤，导致皮肤毛孔张合功能受损，从而引起皮肤出汗，也就是我们常说的鼻子出汗，同时还伴有鼻头发红，鼻子变黑等现象。 因此，日常生活中，若是鼻子出现这种异常，要尽快去医院检查肺部CT，莫忽视。 2、胸闷气短 日常生活中，引起胸闷气短的原因有很多，比如心情不好，工作压力太大，剧烈运动后等，这时注意调整就可以了。 还有一种情况就是肺部健康出现问题时，也会出现胸闷气短的现象。 肺部是人体重要的呼吸器官，维持人体正常的呼吸功能，生活中经常出现胸闷气短，要提高警惕，尽快去检查肺部CT，很可能是肺部病变发生的求救信号。 特别是在晚上睡觉时，常常会出现胸闷气短，严重时还会伴随出现胸痛，因此，出现这种异常，要尽快去检查。 3、手臂酸痛 平常生活中，出现手臂酸痛的情况，这时可以进行适当的休息，一般休息后会有所缓解。 但若是经过休息后，依然还是这种情况，那就要提高警惕了，很可能是肺部健康出现问题的求救信号。 当肺部发生病变时，会影响到周围神经，手臂的神经也会受到牵连，从而出现放射性的手臂酸痛的情况。 日常生活中，若是经常出现手臂酸痛这种情况，应尽快去医院检查肺部健康，千万别忽视不管，不然会导致肺病疾病恶化。 肺不好，晨起2不要，减轻肺部受损 1、不要吸烟 晨起后，这时人体处于空腹状态，若这个时候吸烟，不仅会伤害肺部健康，还会导致烟雾刺激支气管，久而久之，也会诱发慢性支气管炎，不利于身体健康。 此外，晨起后，房子里的空气也是处于污染状态，这时吸烟，也会加重肺部损伤，损害肺部健康，还会增加患肺部疾病的风险。 2、晨起后吃油炸食物 经常吃油炸食物，对肺部健康会产生不利的影响。油炸食物中含有的油脂，会刺激咽喉，造成咽喉损伤，引起呼吸不畅，不利于肺部健康。 此外，油炸食物在制作过程中还会产生致癌物——异胺环，常吃会增加患肺癌的风险。因此，想要肺部健康，日常生活中尽量少碰油炸食物。 肺不好，日常2件事，肺受益人长寿！ 1、及时养肺 现在生活中，不良的饮食习惯和生活习惯会伤害肺部健康。因此，养肺是很重要的。 养肺可以喝些白开水，也可以喝些养肺润肺的茶水，对肺部健康都是有益的。 丁香——清肺润肺、镇咳祛痰，有益肺部健康； 岩桂——温中散寒、温肺除湿、止咳化痰。 两种食材搭配一起，采用红茶工艺，然后制成小茶包，突破了单一从口入手的养肺方法，在养肺的同时，还可以止咳化痰，缓解肺部受损引起的各种不适。是《医林纂要》中记载的，日常坚持饮用，有益肺部健康。 【若是嫌做法麻烦，可选择同款茶包↓↓】 2、腹式呼吸 吸气时，小腹微微向外张，等呼气时，小腹要适当内收，这样可以控制呼吸的横膈膜下沉。建议晨起后，选择空气清新的地方，进行腹式呼吸，每次15~20下即可，长期坚持，可以吐故纳新，清除肺部毒素和垃圾，提高肺部功能，对肺部健康有好处。 参考文献 陈明. 肺不好怎么解决 多吃这些养好你的肺[J]. 现代养生, 2018. 杭东. 食疗养肺保健康[J]. 内蒙古林业, 2013, 000(005):37. 孙志新. 中医教您如何养肺[J]. 家庭科学·新健康, 2018, 000(010):64. 【来源：大众微健康】 版权归原作者所有，向原创致敬 |
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