|
腰椎间盘突出症是较常见的临床疾病之一。它通常发生在腰椎间盘突出的所有部位，尤其是腰椎髓核的变性。腰椎间盘突出症患者不能进行哪些运动？ 下腰痛会有不同的症状。这是因为人的纤维环的外层和韧带被人体的髓核刺激而引起疼痛。同时，它还伴有髋关节疼痛的症状。 
其次，它还表明人体的下肢很痛苦，这是由从人体下肢的下肢小腿外侧到脚的脚痛症状引起的。腰椎间盘突出症引起的骨神经痛。咳嗽和打喷嚏以及腹部压力增加，可能导致疼痛加剧的症状。 腰椎间盘突出症的急性发作期间：由于症状非常明显，患者通常无法自由活动，只能躺在床上休息。休息片刻后，症状会逐渐减轻。因为当绝对卧床不起时，腰部肌肉会完全休息。由于人体的肌肉和神经具有一定的自我修复能力，经过一定的休息时间，紧张的肌肉和腱通常会恢复，因此症状得到缓解。可以逐渐减轻症状。 但是，重要的是要注意卧床不能治愈！ 由于卧床休息可使急性期患者的某些症状和反应减弱，因此一些朋友错误地认为腰椎间盘突出症是“躺着”。和卧床休息一样，作为一种很好的治疗方法，可以传播给腰椎周围的朋友。在这里，我想告诉您，休息适合该疾病的急性期，应该科学地治疗。长期卧床休息不仅不利于治疗。相反，它将导致逐渐的肌肉萎缩和身体机能下降。 
突出显示 后者包括牵引，理疗，高压氧，按摩，内，外用药等。应该说，任何方法都可以治愈部分患者，但即使在某些情况下，也不能治愈所有患者，某些疗法是禁忌的。最基本的治疗方法是卧床休息，尤其是在急性期。 因此，正确的态度是根据临床症状，体征，病程和影像学检查选择适合每个患者的特定治疗方法。您不能夸大和迷信某种疗法，也不能主观上抗拒某种疗法。 对于腰椎间盘突出症患者，有针对性的运动疗法可以恢复腰腹部的肌肉力量并保持腰椎关节的稳定性，从而可以大大减轻腰椎间盘突出症引起的疼痛和运动受限。等待一系列问题，即使略微突出的椎间盘仍然可以接受。 激活许多废弃的肌肉后，它们将缓解腰椎周围一些小肌肉的挛缩，从而减轻肌肉痉挛引起的疼痛。此外，激活的肌肉将形成更好的肌肉张力平衡，从而将略微移位的关节位置调整为更好的状态，并且恢复关节对齐也有助于减轻疼痛。增强臀部肌肉力量，改善胸椎和骨盆活动性，从而加强对腰椎相邻关节的保护，减轻腰椎负担，并最大限度地发挥腰椎的正常功能。 
腰椎间盘突出症，医疗康复锻炼 1.侧屈运动 屈运动 慢下来，向身体的右侧弯曲，不要向前移动，用右手尽可能地触摸右膝盖的外侧，回到直立位置，将手伸平，然后换另一侧。每侧有5组，每天有1-2组。 2.宝贝风格 宝宝 向婴儿般的瑜伽动作中学习：将双腿伸近一拳，坐在膝盖上，用手支撑地面，上肢，大腿与地面垂直，背部与地面平行，您的小腿和脚都在地面上，腰部向上弯曲，腰部降低，过渡为婴儿式：胸部和腹部应尽可能地贴在大腿上，向后伸展，臀部坐回脚跟。这个姿势更加放松，可以保持30-60秒。 3.严二飞（改良版） 严延二（改进版） 在腹部放置两个枕头，使您的身体高于床表面，然后用腰部抬起四肢，使其离开床表面。 4.骨盆提升 骨盆提升器 卧仰卧，下肢与臀部一样宽，并在地面上弯曲。腹部和臀部肌肉使您的腰部尽可能贴合地面，保持3-5秒，一组10-15次，每天1-2组。 5.拱桥 拱桥 卧躺，双腿尽量弯曲，小腿垂直于地面，在膝盖之间滚动垫子或毛巾。缓慢并向上提起腰部，直到大腿，臀部和胸部在同一平面上。您可以感觉到腰部和臀部肌肉绷紧。保持5-10秒，一组5组，每天1-2组。 6.再次宝贝 再次宝贝风格 这项康复运动适合腰椎间盘突出症，腰椎成骨，腰肌劳损和坐骨神经痛的患者。这套练习简单易懂。它具有放松腰部肌肉，拉伸韧带，增强背部肌肉的强度，纠正腰椎的生理曲度以及降低椎间盘内压的作用。可以转发给您周围的人。 |
|
|
