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今天看到11月号的《Allure》杂志的封面采访，主人公是前不久刚刚订婚的女演员Amanda Seyfried，主题是讨论她由来已久的强迫症（OCD，obsessive-compulsive disorder）。 她说，因为强迫症，我引发了相当严重的焦虑症，以为我脑子里长了个肿瘤，然后跑去做核磁共振，后来神经科的医生把我转交给了精神科的医生。我从19岁开始吃药，到现在已经11年了。 真没想到，大美人这么坦诚！ 我想每个人多多少少都会有点儿强迫症吧！强迫症的表现种类非常多，比如安全感缺失型的，每件事都要反复检查，有没有锁门、有没有关灯，有没有关炉子。 还有洁癖型的：反复洗手，总觉得没洗干净，都是细菌。 症状不那么严重的，看一下这些疗愈的Gif就会莫名爽。 看到这种Gif又会很焦虑。 而且我发现，有强迫症的明星还不少！ 塞隆女神特别怕杂乱。她说，我很喜欢整理，如果我看到有人往衣橱里随便塞东西然后就关上橱门，我就会失眠焦虑：有些东西不该放在那儿！ 小贝也是整理型的强迫症，他说，我必须每样东西都放在一条直线上，该成对的东西必须放在一起。住宾馆也是，我必须把所有的宣传册和书本放在同一个抽屉里收好，不让我就没法放松！ 贝嫂也在采访的时候说过老公的强迫症：大卫要求冰箱每一种的东西都是纵向摆整齐的。我们家里三个冰箱，一个放食物、一个放沙拉，第三个放饮料。饮料的那个冰箱，如果有三听一样的饮料，大卫一定会扔掉一个，因为所有东西必须是偶数！ 啊，感觉坐在小贝家冰箱旁边就能吃饱呢。 还有的强迫症是做事情一定有套路。Emily Blunt说，我开车出门的时候每经过一根路灯杆子，我就用舌头发出六声咯咯响。 小李子说，我还是孩子的时候，上学路上的来回都必须踩在同一块裂缝上。这个习惯一直保留现在，每次去到电影片场的路上我都要有一个特定的路线，这么说吧，我可能已经踩过成吨的东西了！ Julianne Moore曾经也有强迫症：我每天必须在某个固定时间离开家，沿着同一条路走。 不过她对《卫报》说，这是我年轻时还没有孩子前的嗜好啦，现在我根本没时间来困扰！ 完全同意，有孩子以后精力都不够用啊！ 水果姐的强迫症估计好多女孩儿都有！她说，如果宠物的毛粘到我的羊绒衫上，我会特别敏感。
如果我包里有破碎的化妆品，我会抓狂的！ 不过最糟糕的是如果我看到墨镜上有手指印，真的，我一秒钟都受不了，立刻没法呼吸！必须马上擦干净！！ Megan Fox是属于洁癖型的强迫症，每次出门吃饭都没办法用外面的餐具。她说，一想到是上百万张嘴用过的刀叉，我就受不了。 美剧里最有强迫症倾向的，就是谢耳朵了吧！敲门必须三下。
在家里客厅有一个固定位置，谁也不能坐。
还有洁癖。 如果有人破坏规矩，简直就是世界末日！ 不过这里要和大家科普一下，谢耳朵这种不叫强迫症，而是强迫性人格障碍OCPD（obsessive-compulsive personality disorder）。 有啥区别呢？简单来说吧！强迫症的人也知道自己的偏执是不合理的，可就是控制不住。 但是强迫性人格障碍的人认为自己的每一个规矩都有存在的原因，所以一点儿也不觉得自 己荒谬。典型谢耳朵！ （我没有疯！我妈妈带我检查过了！） 今天特别说这个话题，还是希望大家能重视自己的心理健康！强迫症和偶尔的非理性的冲动之间界限不是非常明显，而且很多人认为接受专业人士帮助是一种忌讳。但是强迫症不止会让人养成强迫性的习惯，还有可能具有破坏性，引发焦虑症、安全感缺失，带来心理压力。 阿曼达就是这样，去年她对8月号的英国版《嘉人》杂志说，我必须为追求精神健康去除污名！我定期和治疗师见面，现在强迫性的想法和恐惧已经少了很多了，得知这些都是臆想出来的，真的帮助我很多！ 所以如果有了强迫症倾向，我们应该怎么做呢？我在WikiHow上看到一篇文章，整理几点和大家分享一下吧。 首先，在必要的时候寻求帮助，获得专业的诊断。即便怀疑有强迫症，也不要自己给自己诊断。精神疾病的诊断是相当复杂,需要由心理健康专家的帮助。阿曼达说，精神疾病不是肿块，但是它就在那儿，治疗是为了更好应对你的生活， 一般来说治疗方式有心理治疗和药物治疗两种。 和治疗师沟通你的癖好、焦虑和强迫症行为，虽然不一定能治疗病症，但是能帮你应对问题，同时让你不那么在意强迫症状。Daniel Radcliffe从5岁开始就有强迫症，忍不住小声重复自己说过的话，后来找到语言治疗师治疗情况才变好，之后没有复发。 必要的时候听从医生建议，服用处方药。阿曼达服用的处方药是最小剂量的依地普仑（Lexapro）。她说，我不会贸然停药的，我可不想冒这个风险。 第二，建立一个积极的社交圈。亲友离世、失业、或者诊断出重病都会带来创伤，引起压力和焦虑。多和积极的人相处，和自己在意的人相处，都能一定程度上帮助自己面对强迫症。 第三，有一些小窍门也能帮助缓解一些不那么严重的强迫症。 比如你担心自己有没有关炉子，每次关上的时候脑子里就创建一个自己关炉子的画面，帮助你记得自己已经关好了。如果这招没用，在炉子边上放个记事本，每次关上以后自己给自己留一个记录。 也可以尝试写日记，记录下自己的感受，每天花点时间坐下来记录下一些会让你产生焦虑和压力的事情，然后自我分析，也能某种程度上让你掌握和控制强迫症的想法。 照顾好自己的身体也很重要！每天可以给自己安排一个放松的时间，做瑜伽、冥想、泡澡、香薰按摩or面膜，帮助自己缓解压力和焦虑。 有的强迫症是可以转化成正能量的，Jessica Alba就对《Cosmo Girl》说，我有一点强迫症，这会让我恐慌，我必须做点儿什么心里才踏实，但这意味着当我做事情的时候一定会熟捻于心，尽我自己最大的能力做到专业。 听起来棒棒的！ 在《Allure》的采访里，阿曼达有一句话我非常认同。她说，我认为快乐是在事业之上的，我做过一些很艰难的决定，拒绝了很多大制作，因为我觉得自由才能快乐。 想把日子过成诗，你得先有看见远方的能力和勇气啊！ ［爱米粒说话］ 我一直觉得心理健康特别重要，所以陆陆续续写过一些，放几个传送门： 产后抑郁：不是矫情｜女明星血泪史告诉你：产后抑郁症真的很可怕！ 国美宣布进行康复治疗：警告｜你账户的幸福余额已经不多了 克莱尔·丹妮斯：就是这么任性！偏不当花瓶的躁郁症影后 本来今天出门办事的，改成明天啦！如果来不及的话，会停更一天哦！不要太想我啦～ 今天就是这样，么么哒！ |
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