骨骼与钙

骨骼贮存身体重要的矿物质，比如说钙，成人体内有99%的钙以矿物质的形式储存在骨骼和牙齿中，这让我们的骨骼和牙齿变得更加的坚硬。当人体血液中钙的含量过低时，骨组织还会释放储存的钙来增加血液中的钙，以此来维持钙的平衡。第一、补充骨骼营养

随着年龄的增加，人的骨骼结构会发生变化，到了中老年期，破骨过程与成骨过程的平衡逐渐失衡，骨吸收速度加快，骨形成速度减慢，由此导致骨量开始降低。几乎每天都会吃剩菜，但是过夜的菜很容易产生亚硝酸盐，对健康不利。第二、习惯早睡早起。第三、喜欢吃鱼