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很多中老年人都比较容易遇到颈动脉堵塞的问题，一旦血管发生堵塞，很容易引发脑梗塞、脑中风的病症。颈动脉是供给大脑血液的主要来源，如果颈动脉发生淤堵，不能及时供血给大脑会造成非常严重的危害。颈动脉淤堵也是一日就能形成的，是有颈动脉斑块慢慢堆积出来的。  至于颈动脉斑块的演变，要从颈动脉粥样硬化斑块来说起。 在刚开始出现颈动脉堵塞的时候，颈动脉会先出现一些脂质类和血栓等物质，并且在血管的运输中逐渐的钙化，这些物质堆积之后就会慢慢变成斑块，这就是颈动脉出现粥样硬化的具体表现。当斑块不断的增多增大时，脱落而成的就是血栓，这时就会造成颈动脉堵塞的情况。  因为颈动脉内积聚的这些物质外观看起来像黄色的米粥样的物质，就被称为颈动脉粥样硬化。后期如果发展成为颈动脉阻塞，就会引起颈部的一些组织和器官出现缺血和坏死的情况，危害巨大。 4个简单动作教你避免血管阻塞 颈动脉阻塞的预防方法也非常的简单，大家可以从头到脚动起来，平时在家也可以锻炼，快来试试看看吧！ 转动手腕 手腕上有非常多重要的穴位，特别是像内关穴、太渊穴和大陵穴等，转动手腕除了活动这些穴位还可以活动手三阳经和手三阴经两条经络。大家都知道人体的经络是相通的，所以转动手腕也可以有效的预防颈动脉阻塞。 动作示范：采取坐姿或者是站姿，把双手从侧面抬出相同的高度，以握拳的姿势转动手腕，先向内转，再朝外传，每次转足400下，而且动作越慢越好。  转动脚腕 脚上对应的是足三阳经和足三阴经，转动脚腕相当于活络了身体一半以上的经络，也可以起到有效预防血管阻塞的作用。 动作示范：同样采取坐姿或者站姿，只需要踮起脚尖按照顺时针和逆时针的方向分别转400下，然后再换另外一只脚就可以了。 按压膻中穴 膻中穴是人体经络汇合之处，刺激膻中穴也可以活动身体的各条经络，同时膻中穴是位于乳头的连接线上，靠近心脏的位置，刺激之后更能预防血管的阻塞。 动作示范：使用中指的指端按摩200次，或者是使用两只手的拇指指腹从膻中穴开始往外推送，每次坚持4分钟左右，一天做2-3次。  内关穴按摩 内关穴是位于手腕的横纹上，当手握成拳头之后，可以看到中间有两条筋的位置就是内关穴。多按揉内关穴可以促进血流，有效预防阻塞。 动作示范：每天使用拇指指腹按揉4分钟左右就可以了，内关穴主管心脏的血液中枢循环，也是非常重要的穴位。 血管是运输全身血液的重要器官，无论是颈动脉阻塞还是其他血管的堵塞都会对人体有很大的影响和伤害。为了保证身体健康一定要保护好血管，平时多清淡饮食，坚持运动，也可以有效清除血液中的有害物质，有效预防血管的堵塞。 |
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