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年长者的精神家园 掌上伙伴，伴您夕阳 不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。 我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。 现在正值夏季，室内空调电扇温度低，室外高温，中老年人更容易受寒，血脉运行更加不通畅，大脑、心脏里的血液运行也更为不利，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风、冠心病，非常凶险！ 一旦血瘀，脑梗、心梗都来了！ 血瘀导致血脉堵塞，可以引起很多种疾病：
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。 冠心病、心绞痛、胸痹、心痛大部分由于心脉不通所引起，心脉本身有痰湿瘀血停滞，加上寒邪外袭、或情绪激动、或饮食失调、或过度劳累，都会诱发本身病态的血脉使之更加不通，出现中医称为心痛的症状。 轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。 张运院士最新研究：抗动脉硬化 “我们所说的粥样动脉硬化疾病，就像水管容易生锈，一旦生锈多会堵塞水管，水流就会减缓甚至堵住。血管里生锈就形成了粥样动脉硬化斑块。斑块越来越大，或者到一定程度斑块破裂形成血栓堵在里面，最终堵死血管。进而造成心脏、脑部等凡是有血管的地方，发生缺血症状，引起相关血管疾病的发生。” 8月2日，在由黑龙江省络病学会主办的慢病(络病)防治中国行——“CAPITAL研究—抗动脉粥样硬化中国新证据”专题研讨会上，来自中国工程院张运院士科研团队、山东大学齐鲁医院张梅教授生动地讲解了什么是粥样动脉硬化斑块。 张运院士解读抗动脉粥样硬化中国新证据 此次研讨会重点聚焦由张运院士领衔的“应用通心络干预颈动脉斑块的随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究”。该研究论文已发表在国际权威科技期刊《自然》子刊《科学报告》上。研究结论表明，应用通心络能够安全、有效延缓颈动脉斑块面积和血管重构进展；还可以逆转斑块对血管造成的不良影响，减少心绞痛、心机梗死、脑梗塞等主要心血管事件的发生。来自黑龙江全省200多位心脑血管领域专家和学者参会交流。共同关注动脉粥样硬化的早期治疗，交流中医药在疾病慢性期预防中的优势。 在医学上，动脉粥样硬化是一种增龄性病变，随着年龄的进展，或多或少的会在血管内发生硬化或者动脉的粥样硬化，在中医概念中指的就是心血淤阻。 动脉硬化斑块是多种因素引起的，会产生疼痛的一些表现，或者如胸闷、憋气等症状。其中发生在脑血管，会有脑卒中；发生在心脏，会有冠心病、心肌梗死；发生在下肢的动脉，会出现间接性跛行等全身动脉发生的系统性病变。 这其中，颈动脉是反映人体血管健康的窗口，位置表浅且固定，检测正确性高。现在体检查颈动脉超声价值非常大，如果颈动脉出现硬化斑块、管腔变窄等病变，就意味着其他位置的血管也已经发生了同样的病变，使心脑血管病发生风险增加。 张运院士在报告中指出，“颈动脉内中膜厚度每增加0.1毫米，心肌梗死发病率增加15%，脑梗死发病率增加18%。可见早期干预动脉硬化、抑制斑块形成、缩小斑块对于心脑血管病的防治意义重大。 还有两招，血管通畅人长寿！ 其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！ 1 转动手腕：促进气血运行，不堵塞 手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。 手腕经络图 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：
转手腕方法 两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形； 双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 2 转动脚腕：增强器官功能，不淤阻 脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。 脚腕经络穴位图 转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：
转脚腕方法 站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下； 躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下； 转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。 脑梗、心梗、动脉硬化都是因为“堵”这一个字！今天为大家带来的方法，虽然简单，但长久坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题！ 学会转动手腕、脚腕这两招，血管通畅，气血、经络不堵，人才能长寿，值得传阅！ |
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