土方法，颈椎不痛了，肩周炎也消了！

随着手机的普及，很多人喜欢低头玩手机，长时间低头容易对颈椎造成损伤。经常在电脑前工作的人也会引起颈椎不适，容易诱发颈椎病。

颈椎病的发病率较高，治疗不彻底，会使疾病反复发作，给患者的生活带来很大影响，工作和学习的效率下降，还会使人的心情较为低落。

首先颈椎病有什么症状？

颈椎病症状主要表现为颈部和肩部疼痛、头晕、上肢麻木、肌肉萎缩，严重的时候会出现行动困难、下肢抽搐等，甚至出现四肢麻痹、大小便困难、身体瘫痪。因为颈椎病有不同分型，各有各自的症状，所以需要分类叙说。

神经根型颈椎病是最常见的颈椎病之一，主要是因为神经根被压迫，导致上肢感觉和运动功能出现障碍，以一侧上肢运动障碍或感觉障碍、麻木感为特征性表现；脊髓型颈椎病是脊髓受到压迫，导致其传到功能受到影响。特征性表现有四肢麻木、走路摇摆不稳、大小便困难等；椎动脉型颈椎病主要是椎基底动脉供血不足引起的，常表现为头晕和眼前发黑；交感神经型颈椎病比较少见，一般与颈椎间盘退行性改变有关，因其与其他疾病想混杂，一般很难鉴别症状。

颈椎病可以多个类型共同存在，需要注意的是，如果颈椎病长期放在一边不作处理，往往会导致心理方面的症状，例如引起烦躁、焦虑、抑郁、易怒、失眠等等。

颈椎病还有一些隐藏症状你知道吗？

1、血压升高

有的人突然出现血压升高，吃了降压药也控制不好，此时，要注意是否有颈椎问题，特别是在年轻患者中。这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

2、心动过速

有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

3、突然跌倒

颈椎如果出现退变、增生等病变，可能压迫或牵拉椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致大脑缺血，出现头晕、头痛等症状，严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。

有了颈椎病怎么办，治疗颈椎病的土方法有很多，这里小编就简单介绍几个方法。

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

薏米红豆敷

原料及做法：薏米、赤豆各适量，原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎至红豆软烂无水，按压成糊，取适量外敷30分钟即可。

疏风养血汤

材料:天麻、桑枝、僵蚕、片姜各10克，珍珠母、生白芍各25克牛甘草、钩藤各15克，泰艽、葛根各12克，银花藤、丹参各20克。做法:将上述所有中药放入锅中，加适量清水煎服，每天1剂，分3次服用。

功效:平肝熄风，清热祛湿，能够缓解颈椎酸痛等症。

另外，颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的，但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：

a.明确有病理改变(如颈椎间盘突出);

b.出现神经压迫症状(如感觉胳膊疼痛、麻木，腿部无力);

c.颈椎病急性发作期;d.运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。有上述情况时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

颈椎病患者推荐何种运动方式?

推荐运动1：游泳(尤其推荐蛙泳)

推荐指数：★★★★★

推荐原因：游泳时，人体颈椎受力较直立时减小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于全身脊柱负担。

小贴士：游泳前要做好热身运动，避免颈肩部受凉。

推荐运动2：颈椎操

推荐指数：★★★★

推荐原因：颈椎操可以通过拉伸颈肩部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉，恢复颈椎曲线的作用，没有场地和天气等客观原因的限制，比较容易坚持。

小贴士：做颈椎操的时候一定要放松，动作要缓慢，要持之以恒。而且最好设定每天的最低锻炼量，循序渐进。

最后，生活中如何促进颈椎健康？

1、避免保持不良姿势

平时生活中，如果想要避免自己的颈椎受累出现颈椎疾病，就需要避免出现不良姿势。很多人长期久坐不动，保持某一不良姿势时间过长，同样也会导致颈椎受累，出现颈椎方面的病变。因此，平时需要多起身活动保，避免及长时间保持某一不良姿势。

2、适当多运动

想要防止自己的颈椎发生病变，平时就需要积极投入到运动中来了。合理的运动往往可以促进身体的循环，而且可以避免局部肌肉出现紧张感。因此，人们平时可以多进行瑜伽，体操等运动。这样对局部筋骨的拉伸有利，而且还可以防止颈椎发生病变。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！