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处暑来临，意味着“出暑”了，炎热的天气就会慢慢走远，这以后就将进入秋天了。早晚已经变凉，但白天还有“秋老虎”作祟，使得天气更加干燥，饮食上多吃点不上火能降秋燥的，比如说早餐，要给家人经常喝点豆浆了。 随着生活水平的提高，人们越来越讲究早餐的重要性，营养追求不单一，即使是豆浆，也会变着花样搭配，健脑益智的、养脾胃的、滋补的，喝个不停。处暑以后就入秋了，宝妈也来分享6款热乎乎的豆浆，满足家人口味，大人孩子都能喝，食材也好找！  【养胃~米润南瓜浓豆浆】食材：南瓜170克，黄小米50克，干黄豆20克，清水1000毫升 南瓜和小米都是养胃的好食材，不秋燥，二者搭配打豆浆，提香口感更顺滑，香甜可口，深受家人喜爱，适合四季都喝。做法很简单，黄豆和小米洗净睡前浸泡，早起控水后倒入破壁机里，再把南瓜切丁一起放入，加水1000毫升，五谷豆浆功能制作完成。  【润燥滋养~百合莲子浓豆浆】食材：干黄豆40克，干百合8克，干莲子20克，大米30克，清水1000毫升 百合和莲子都是秋季好食材，去燥，滋养脾胃又养人。做法，所有食材都混合在一起，洗净后浸泡一夜，早起倒去水，食材倒入破壁机，五谷豆浆功能，半小时制作完成。也可以睡前预约，早起就更省事了  【益智~花生玉米渣豆浆】食材：生花生1把，玉米渣1把，干黄豆1把，黑豆1把，清水1000毫升 花生，它的蛋白质含量比牛奶鸡蛋和肉类都要高，尤其是还能健脑益智，提高记忆力，打豆浆的时候放点花生，不但能增香补充营养，对大脑也好，适合全家喝。做法，食材洗净泡一夜，倒入破壁机，用湿豆功能制作完成。  【健脑~米润花生豆奶】食材：生花生1大把，大米1大把，干黄豆3把，纯牛奶1袋，清水1000毫升 花生、黄豆和牛奶的完美结合，不但对大脑好，还能增强体质，养脾胃，绝对比外面买的早餐奶强百倍。做法，食材洗净浸泡后倒入破壁机，加入牛奶，加入清水，用破壁机的湿豆功能完成。  【健脾益智~花生红枣豆浆】食材，花生1把，红枣3克，黄豆3把，清水1000毫升。 红枣，健脾胃，增强体质，甜丝丝的口味还能增食欲，花生益智，二者搭配倍儿香甜！做法，黄豆和花生需要浸泡，红枣去核，如果是很干的红枣需要浸泡，软的就去核直接用。食材都放入破壁机，加水1000毫升，湿豆功能完成。 以上豆浆都是3-4人的量！宝妈家的6款豆浆就分享完了，说说看，你家豆浆都怎样搭配，欢迎在评论区踊跃发言讨论分享哦！ |
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