处暑丨秋凉正式登场,艾灸这些穴位,平衡阴阳,秋冬保安康申武老师处暑节气灸 精彩内容,欢迎收听 2020年8月22日 农历七月初四 今日处暑 初候 鹰乃祭鸟 瑟瑟凉风拂过苍鹰灰黑发亮的羽毛,它敏锐的感觉到,万物凋零的时刻就快到来,是时候为过冬储备能量了,于是捕猎就此开始。 但苍鹰并不捕杀有孕在身的弱者,“不击有胎之禽,故谓之义”,因此被称为“义禽”。 二候 天地始肃 秋三月,天气以急,地气以明,从清朗高远的天空和萧瑟干爽的凉风中,我们可以清晰的感受到,此时天地之气已经开始收敛肃降,万物变得容平,完全没有了夏日阳气外张的气焰。 暑热的嚣张,终于在处暑正式终结。 三候 禾乃登 经过整个夏日充足的日照,阳气盛极,天地蕃秀,此刻,万物迎来了累累硕果的金秋时节。 田地间的玉米、水稻、高粱都成熟了,收获的喜悦映在农人们笑容灿烂的脸庞上,与这满山遍野金灿灿的谷物交相辉映。 处暑节气 对人体产生哪些影响 处暑代表着夏天暑气的终结,同时也是秋天收敛肃降之气开始显现的时节。 此时湿气还有残存,随着气温的下降,湿气也不再像夏日一般蒸腾氤氲在空气中,而是收敛凝结成液态的雨水,一场一场的降下来。 人体与外界环境相感应,所以素来湿气内盛的朋友,此时节会多发下肢水肿,小便不利等湿气蕴蓄在下焦的表现;还有的人会有关节僵硬,腰酸腿沉等现象,这都是寒湿下注导致的。 养生要点 寒湿在下生变,一些体虚的朋友们就不要再穿着短裤、七分裤了,应该穿上长裤,防湿寒之气侵袭关节; 调整进食水果的时间,尽量在中午吃水果,旺盛的阳气可以更好的消化吸收代谢,避免傍晚和晚上吃水果,增加脾肾代谢水液的负担; 多食绿叶蔬菜,清利长夏稽留的暑气; 多做拉伸运动,拉伸后背膀胱经,多做户外运动,登高望远,舒畅情志。 处暑美食 百合鸭肉汤 北京地区有处暑吃鸭肉的饮食习俗 鸭肉甘凉 又不过分油腻 是非常好的清补佳品 一个夏天汗液流失了不少 喝一碗甘润养阴的鸭肉汤 既补虚又解馋 当然对于湿热较重的人来说 还是要多吃蔬菜更适合 如果是素体阳虚 寒湿内蕴的朋友 还是要继续淡渗利湿 陈皮 砂仁 山药 干姜 扁豆 莲子 这些食材要常吃哦 调畅气机,平衡阴阳 中极——调畅下焦水液代谢,艾壮灸5壮; 太冲——调畅气机,防肺金肃降之气太过,杀伐清阳升发,双侧艾壮灸各5壮; 太白——补益脾气,助清阳之气生发,使升降有序,双侧艾壮灸各5壮; 还有同学不会DIY艾壮,看这个视频👆 分享 点赞 在看,我愿集万千宠爱于一身 |
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