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穴位按压是一种替代药物，可以作为其他治疗方法的补充来缓解焦虑。有几个穴位可以缓解焦虑，包括手部和面部。 医生认为穴位按压是一种替代医学，虽然在西方文化中它是一种较新的治疗方式，但它已经成为中医的一部分几个世纪了。虽然一些研究支持针灸治疗焦虑症，但更多的研究是证明其有效性的唯一途径。 焦虑的压力点 正确的压力点取决于一个人的焦虑类型。治疗焦虑的一些潜在有效穴位按压法包括： 1.神门穴 神门穴是个很受欢迎的腕部针灸点。神门穴可以帮助： 焦虑症 与焦虑有关的成瘾和强迫症 疼痛和炎症 失眠 躁狂 在压力大的时候或者在睡觉前按摩一分钟。 2.印堂穴 印堂穴位于两眉之间正中间的鼻子上方，可以帮助缓解普遍的焦虑。它可以帮助缓解焦虑相关症状，例如： 失眠 烦躁易怒 痛 激活这一点，按摩区域的缓慢，循环运动最多5分钟。 3.合谷穴 合谷穴在拇指和食指之间的蹼状区域。然后将手指稍微向下移动，使其位于拇指和食指之间。合谷可以帮助： 焦虑症 痛 头痛，特别是紧张性头痛 用大拇指施加牢固的圆形压力，最多5分钟。双手按摩穴位。 4.太渊穴 太渊穴在手腕最靠近拇指的一侧，寻找靠近手腕边缘的轻微凹痕。这一点有助于缓解焦虑，包括一些身体焦虑症状 以缓慢的圆周运动轻轻按摩穴位约一分钟。在另一只手腕上重复。 5.三里穴 三里穴影响到大肠的能量流动。在这一点上施加压力可能有助于缓解一系列焦虑症状 找到它的位置两根手指在外肘同时使关节弯曲至90度左右。轻轻按摩4-5秒钟。 6.百会穴 百会穴位于头的顶部。它可以帮助治疗多种类型的焦虑，包括存在性焦虑和几种焦虑症状 头顶的中心。轻轻按摩几秒钟，逐渐增加按摩时间。 焦虑可以是短暂的烦恼或慢性疾病。患有焦虑症的人，例如广泛性焦虑症或强迫症（OCD），可能会长期困扰于焦虑症。 摘要 焦虑会让人感到无法抗拒，有时甚至无法克服。但是，如果治疗得当，一个人可以克服焦虑。 |
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