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减肥完全没必要把自己弄得很痛苦，采用我说的“刮痧+食疗”，一点儿也不用遭罪，而且还没有听说谁瘦不下来。 现代人普遍认为，肥胖是因为营养过剩，也就是摄取的能量过多，不能及时代谢出去积聚在身体里导致的。所以一说起减肥，很多人的第一反应就是饮食控制，得先要管住自己嘴，控制热量的摄入。 这在理论上看起来是无懈可击的，道理也是人人明白，那到底实施起来效果如何呢？ 我曾做过调查，真正能按照这个方法减肥成功的人少之又少。他们都告诉我，使用此法的最大感受是痛苦。一提起减肥，就会望而生畏。其实这是个非常大的误区，减肥并不需要这么复杂和痛苦。 中医认为，人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的，气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中，大量的赘肉出现了，于是人也变得越来越胖。 既然是气滞血淤造成了我们身体的肥胖，那我们该明白如何清走身体里的垃圾了吧？答案很简单，就是打通气血。只要气血畅通了，经络就会跟着畅通，脏腑功能就会恢复，身体里的垃圾就会被带走，那肥胖也就自然而然地消失了。 气血该如何来打通呢？我推荐使用刮痧的方法 刮痧时，我们要首先准备好刮痧板和刮痧油。 然后我们在背部膀胱经(主要是肺俞、脾俞、肾俞穴一线)，胸腹部任脉(主要是膻中、中脘、关元穴一线)，上肢肺经(孔最至列缺穴一线)、大肠经(曲池穴附近)，下肢胃经(丰隆穴附近)和脾经(三阴交穴附近)等部位以及我们身体肥胖的局部进行刮痧。每天刮1~2次，力度要适中。 膀胱经是公认的人体排毒通道，其他几个部位都是赘肉比较多的地方，通过刮拭，疏通局部的气血，促进毒素排出，就能达到减肥的效果。 一次，一位朋友带着他体重超标的女儿来找我，让我帮他女儿减肥。这个女孩身高虽只有165厘米，但体重却达到了160多斤，属于严重超标的那种。我就给她进行了刮痧治疗。一个月的时间，这个女孩减掉了20多斤。 艾灸公开课 |
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