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说起懒习惯 大家想到的就是要改正 但是有些懒习惯 反而对身体很有益 下面来看看你中了几条 1、赖床 有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。 人从沉睡到醒来的过程中，各项生理机能都在慢慢苏醒，不宜立刻出现大幅度的动作，否则容易诱发心脑血管疾病。可以适度赖床，伸伸懒腰之后再慢慢起床。 2、懒得出门吃饭 无论是下班聚餐还是家庭聚会，越来越多的人都会选择在外面吃饭了。偶尔几次没问题，但如果过于频繁可不好。 外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，长此以往会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。 3、不叠被子 不爱叠被子，就会被人认为是在偷懒。可是你知道吗？叠被子虽然整洁，但是也会给病原体创造良好的生存环境哦~ 建议起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来。 4、吃饭速度慢悠悠 有人吃饭速度慢悠悠，和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢，不过小编想说，吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽，这可是一件好事儿。 细嚼慢咽可有不少的好处。一是能让食物在嘴里变得更细腻，更有利于消化，减轻胃肠的工作量。二是能促进唾液分泌，唾液进入胃以后形成一层蛋白膜，有助于预防胃溃疡等疾病。 所以平时吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽哦。 5、偷点小懒 有的人就是工作再忙，也喜欢午睡一会儿，说要不然下午工作就会没有精神。事实上，午睡是个好习惯。 午睡有很多好处，例如缓解压力、让记性更好、提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率等等。不过需要注意的是，不要趴着睡，也不要睡太久，20分钟左右即可。 6、懒得吃苦 常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦的食物可不好哦。 瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。 因此，家里那些变质发苦的花生、瓜子一定要及时丢掉，以免误食对人体造成危害。 7、直接扔掉烂了一部分的水果 水果烂了一点儿，有的人懒得剜掉烂了的部分，就这么直接扔掉了。有人觉得这是浪费，但事实上这是个好习惯。 因为即使把烂掉的部分削去，剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌等。 8、懒得计较 生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点儿小摩擦也是正常的。 学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。 在快节奏的生活中 大家不妨慢下来 偷偷小懒哦~ |
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