|
一 生命中难免会有烦心事，会有让自己痛苦悲伤的事情。然而，如果我们如果平日里聚焦在不快乐的事情上，就会无意识的扩大它们对你的影响，让你变得更加不快乐。 这是“受害者情结”的表现之一。 有一句话会让人猛然惊醒：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。因为，面对不幸和苦难，受苦和承受不幸，都不需要做出任何努力，保持现状即可。 这就是我们为什么要避免陷入“受害者情结”的缘由。 二 这是我读了张德芬写的《我们终将遇见爱与孤独》之后，感受最深的道理。受害者情结会让你把“不快乐”当成一件工具，用来谋取一些更符合本能的东西，比如懒惰，比如不愿思考，比如逃避、不想改变等等。 你感到自己受了伤害，这好像给了你逃避责任或者博取同情的借口，所以你可以心安理得地不工作，不努力。 其实，不过是受害者情结在作怪罢了。 三 有个真实的案例，可以比较直观地说明受害者情结与逃避责任之间的关系： 有一个学生（高中生）周末休息，早晨起床起得比较晚，起来之后要吃早餐的时候，父亲半开玩笑地脱口说了一句话：啥活都不干，也不学习，还配吃饭？ 这个孩子听了这话，突然一变脸，放下碗筷，说：我今天不吃饭了，也不会干任何事情了。 他说到做到，整个一天的时间，就躺在床上，什么也不做，也不学习，也不帮父母干家务。当然，他也遵守承诺：也不吃饭。注意，他不吃饭的行为，就是把自己打造成一个受害者角色，然后，以此逃避学习、逃避劳动。 青春期逆反让父母气愤难平。 四 这个学生承受着饥饿带来的苦楚，但是，依然坚持一天没有吃饭，他把受害者这个角色演绎得很真实。在这里，受苦很容易，因为可以什么都不做。 孩子是如此，我们大人也会犯类似的错误，只不过不像孩子这样极端或者明显。我们经常会在生活给予我们的困难挫折面前，呼天抢地、捶胸顿足，我们甚至逢人就会诉说自己的不幸遭遇，就像鲁迅笔下的祥林嫂。不过是为了博得一点同情，让自己可以得到一些什么。 只是，我们往往忽略了如何在不幸之后让自己变得更好。 五 如何面对生命中的不幸？ 无疑，任何不幸都会啃噬我们的心灵，让我们痛彻心扉，几乎难以自拔。但是，就像我们身体受了外伤一样，如果你过分关注那个伤口，你会感到更加疼痛。 最好的办法是接纳痛苦，你越是寻死觅活地抗拒，“不幸”这个心魔会闹得更凶；而当你静下心来，调整呼吸，接纳当前痛苦的事实，你会觉得自己在一点点恢复。 张德芬在离婚后有一段对自己的描述：当我面对它（孤独绝望）的时候，那种被燃烧、被一点点啃噬的感觉，让我痛不欲生。但是，当我无路可逃，弃械投降，让它一点一滴地吞噬我烧尽我之后，一只重生的凤凰便逐渐成形了。 六 我们必须能够觉知，要觉知自己的痛苦，要清楚地知道自己的痛苦并不是你独家拥有的专利，还有那么多人比你更痛苦。要努力脱离受害者的角色，你要知道，你经受了一次不幸，如果再不断回忆那个不幸，不断关注聚焦那个不幸，那你就是自己又把自己陷入了更多不幸之中，至少是你的情绪又一次次陷入了不幸之中。 如果你说，我做不到，我就是摆脱不了不幸带给我的痛苦，那么，结果就是，你继续痛苦啊！你只能像一只待宰的羔羊一样，让那种痛苦渐渐变成一把越燃越旺的火，一点点将你的精气神耗尽。 但是如果我们想尽办法走出来，你活出一个更新的更完善的自己，你就会做到我们经常说的，痛苦，于是成为了你的人生财富。 我们每天都在一个十字路口上，向哪个方向走，你都有自己的选择。但是，你要知道，每个路口都通向不同的风景——或萧瑟阴沉，或明媚绚烂。所谓命运，不过就是自我能力基础上自身选择之后的结果。 |
|
|
