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静息宁神的方法

 道医骏燚 2020-08-25

​有个静息宁神的方法,大拇指搭住中指的手指尖。感觉到自己的脉搏。呼吸的时候,想象自己的鼻根。这样呼吸能够变的深长。

​原理是通过调气来改变心神意乱的思绪。调气对思虑有些作用。

​刚开始不能感受到脉搏,慢慢等,会感受到的。

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