静息宁神的方法

​有个静息宁神的方法，大拇指搭住中指的手指尖。感觉到自己的脉搏。呼吸的时候，想象自己的鼻根。这样呼吸能够变的深长。

​原理是通过调气来改变心神意乱的思绪。调气对思虑有些作用。

​刚开始不能感受到脉搏，慢慢等，会感受到的。