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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 ▼ 很多人在久坐之后突然伸直膝盖的时候会听到嘎嘣一声响，但是一声响过后也没有其他不舒服的症状，这就让人产生了困扰，这种现象是正常的吗？是不是膝盖得了什么病？ 膝盖有响声，可能是关节里的“机油”不够。关节，就像是抱拳作揖的手；握拳的那只手（关节头），被包在另一只手里面（关节窝），为了减少这两只手（两块骨头）的摩擦，这两只手之间有一定的空隙（关节腔），在空隙里面充满着滑液，能起到润滑的作用。这些滑液不会一直存在，而是不停地更新换代着。关节活动的时候，就会挤压滑膜，从而产生滑液，润滑关节。如果缺少运动，没有经常“挤压”滑膜的话，关节中的滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒、咔哒”的响声，而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉。医学上管这个叫“膝关节弹响”。 如果没疼痛，就没事.我膝盖也会有.还有肘部. ——这叫生理弹响.没必要大惊小怪... “嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音。 最好还是在饮食上补足，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充. 回复“健康”获取健康小秘籍
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