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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 ▼ 前面咱们说了很多健脾胃去湿气的小方法，很多小伙伴问我怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 1、头部：头昏发闷不清醒，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，似乎身上带着重物；头皮容易有头屑，瘙痒明显，容易出油。2、关节：四肢关节酸痛沉重，屈伸不利。3、消化系统：经常会感觉到胸闷腹胀、食欲欠佳、食量下降、大便不成形粘马桶；口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力。4、小便及妇女带下：湿邪还有一个特征是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位，表现为小便混浊、妇女白带过多、阴部瘙痒等。 5、舌苔：舌苔厚腻有齿痕印是湿病的最经典表现，舌苔以清晨刚起床时最为准确。6、大便不成形：特别从消化系统表现中提出来，长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀；大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征；体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。如果你同时有以上表现，建议你找中医大夫祛祛湿吧。 回复“健康”获取健康小秘籍
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