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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 经常有小伙伴问我，不是说多吃粗粮对身体好吗？为什么我越吃身体越差呢？其实粗粮也不是谁都能吃的，有这么几种人是不适合的。 1.消化系统疾病、胃肠功能差的人。粗粮粗糙，跟黏膜已经破损的胃肠道发生摩擦，会造成消化道黏膜再次损伤。2.贫血、缺钙的人。粗粮里的草酸含量高，与食物纤维结合会抑制铁的吸收，使贫血、缺钙症状更加严重。3．患有代谢系统疾病的人，粗粮里含有一定量的淀粉，对控制血糖很不利。4.老人、孩子。老人的消化功能减退，孩子的消化功能尚未完善，吃粗粮会给胃肠造成很大的负担。 所以在这个鼓励吃粗粮的年代，雷师兄建议大家一定要了解自己的问题再来选择该不该吃粗粮。 点击下边“小程序”可以进入店铺 回复“健康”获取健康小秘籍
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