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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 由于饮食和心累等方面的原因，很多老年朋友经常有失眠、便秘等问题，其实这大部分是由于阴虚和脾虚导致的，老人难受孩子担心，怎么办呢？ 阿雷教你一招：郁李仁、柏子仁各15克，粳米60克，蜂蜜适量。郁李仁、柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂。粳米洗净，加水煮粥，待粥将熟时，加入蜂蜜略煮即可。郁李仁润燥通便消水肿。柏子仁养心安神,润肠通便。粳米健脾养胃。蜂蜜润肠通便。 此粥出自《民间方》，对于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。都有很好的调理作用。你学会了吗？食疗方法无毒无副作用，有这方面症状的朋友不妨试用一下，也许会有意想不到的结果。 点击下边“小程序”可以进入店铺 回复“健康”获取健康小秘籍
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