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常言道：药补不如食补，食补不如神补。 这里的神补，就是养神的意思，静守则神养，故亦称之为养静功夫。古往今来的先贤哲人、医学专家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良方，历来主张养生之道贵在养神，正如《黄帝内经》所说：精神内守，病安从来。可见，养神之于养生是何等的重要。 常言又道：眼不见，心不烦。 平时比较注意养生健康的人都会有这样的体会，自己在工作或学习疲劳之后，能够闭上眼睛休息一会儿，就能感觉到疲劳消除了许多，精神状态也恢复了不少，有的时候头脑还会有一种说不出的清明透亮。 确实无疑，闭目养神是一种很好的养生方法，简单易行，效果显著，既可以帮助我们排除杂念，集中精力，进一步还可以无思无虑，进而达至某种入静的境地，是谓专意保养。 既然闭目养神益处多多，那为什么我们还要一再强调站桩的时候最好不要闭眼呢？ 在回答这个问题之前，我们不妨做两个简单的试验。 一个是单脚站立。单脚站立就是一脚支撑，一脚悬空，不闭眼的时候，我们控制和保持身体的平衡相对来讲比较容易一些。但是，只要闭上眼睛，我们马上就会感到自己控制和保持身体平衡的能力急剧下降，很多人闭眼单脚站立不了多长时间。 另一个是直线行走。直线行走就是走路成一条直线，不闭眼的时候，我们走直线一点也不会觉得困难，虽然走的时候并不完全就是一条直线，只是直线方向没有错。如果我们闭上眼睛，相信没有哪一个人能够始终保持直线行走，只不过偏离直线方向多少的问题。 为什么闭眼就会是这样的结果呢？ 因为眼睛有定神的作用，老话讲定睛一看，其实就是定神一看，说的就是我们的眼睛有定神的作用。单脚支撑时，眼睛有助于我们随时调整和控制自己的身体平衡，所以要想闭眼长时间站立，必须经过专门的练习。而直线行走时，眼睛能够不断地修正和调整我们前进的方向。 具体到站桩锻炼，我们要求身体尽可能保持不动，随着意念活动的诱导深入，身上多少都会有相应的感觉，如果这个时候你闭上眼睛，你自己一时的感觉会很好，体认确实也比较细腻。但过不了多长时间，你的身体就会开始晃动，而且闭眼时你越是体会这种感觉，你身体晃动的幅度就会越大。其实，我们睁眼站桩时身体也一样在晃动，只是因为眼睛有定神的作用，控制晃动的幅度非常小而已。 如果这个时候我们不能及时加以调整和控制，那就很难保证不会出现其他什么负面的作用，或者说发生什么不好的后果，以我多年来的体会，最可能出现的有这样两种情况： 第一种情况是容易跌倒受伤。 原因很简单，前面讲单脚站立的例子，双脚站立也是一样，闭眼会使我们调整和控制身体平衡的能力急剧下降，只不过因为是双脚站立，感觉相对好一些而已。但是站桩的时间较长，由于站桩时闭眼所导致的跌倒受伤的情况曾经发生过，虽然发生的概率非常小，但毕竟发生过，所以我们从安全稳妥的角度出发，通常都会建议大家站桩的时候不要闭眼，尽可能避免这种极端情况的发生。 第二种情况是容易练功出偏。 因为站桩闭眼导致练功出偏的问题，虽然我至今还没有实际遇见过，但从道理上讲，我们站桩是诱导感觉，还要把握感觉，而不是跟着感觉走，不管是睁着眼睛，还是闭上眼睛，都是一样的要求，只不过闭着眼睛更容易被感觉所控制而已。一旦我们的脑子失去了自我控制的能力，就有可能在身心方面出现一些不应该出现的反应。如果这个时候我们不加以调整和控制，很难保证不会有练功出偏的可能，俗话讲走火入魔。当然，有这个可能并不代表一定就会这样，这是两回事儿，但同样从安全稳妥的角度出发，还是不要闭眼为好。 所以，我们对于站桩的一般要求，就是最好不要闭眼，要做睁眼的瞎子，视而不见，简单一句话，神要内敛，定神而不耗神。 如果自己确实已经习惯了闭眼，从养生锻炼讲，我们不做强制性的要求，但是，我们的建议是可以两眼微闭，不可完全闭合，眼前最好留有一丝光线，也就是始终还是要与外界有一定的光感联系。 必须明确的是，我们这样强调并不是要否认闭眼养神的养生道理，相反在坐式和卧式桩法的锻炼时，我们完全可以采用闭眼练功的方式，尽可能减少外界的干扰，所谓心欲静而意扰之，不是谁一开始都能做睁眼的瞎子，从而提高练功质量，达到更好的锻炼效果。 我们躺在床上进行练习卧式桩法，本身并不存在身体需要控制平衡的问题，自不必多言。 我们坐着的时候练习坐式桩法，控制身体的平衡要比站立时容易得多，还可以有所依靠，比如背部贴于椅背，只要注意腰部不悬空，不悬空则腰部不会受力，即使坐着的时候身体有什么晃动，几乎不太可能出现前面站式桩法中跌倒受伤的极端情形。 意拳锻炼强调精神假借，意念诱导，神经支配，也就是说精神可以影响心理，心理可以影响生理，反之亦然，都是相互作用，相互影响。在站桩过程中，我们意念活动所假借的内容和诱导的感觉，需要我们用自己相对静止的身体去切实体认，这里的体认包括有把握与控制两个方面的内容。 所以，站桩时最好不要闭眼，能不闭眼就不要闭眼，做睁眼的瞎子，视而不见，如果说你非闭眼不可，则一定要始终注意把握和控制自己的感觉，千万不要跟着感觉走，否则，走着走着，把自己的魂儿弄丢了，可别怪我在这里没有提醒过你，切记，切记……
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